A fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata


A divat-diéták veszélyei A divat-diéták veszélyei A strandszezon közeledtével egyre gyakrabban kerül előtérbe a diéta téma.

Glükóz helyett zsír?

Csak óvatosan! Az úgynevezett divat diéták gyakran komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek. Mit kell tudni a divat-diétákról?

  1. B9 fogyás
  2. Hosszú távú megoldást azonban kevés étrend kínál.
  3. Eva off corrie fogyás
  4. Milyen ital segít a fogyásban
  5. TÉNYEK A KETOGÉN-DIÉTÁRÓL – Panhellen
  6. Fogyni sovány testzsír
  7. Elhízás - fogyás - Életmód Orvosi Központ

A fogyni vágyók többsége kipróbált már több  divat diétát  is! Ezeket a diétákat nem orvosok és tudományos hátteret igénylő munkával, kutatással foglalkozó emberek állították össze.

Tehát tudományosan sokszor nem megalapozottak. Mégis miért hódít teret a divat diéta?

De hogyan néz ki az egészséges anyagcserefolyamat?

Mert általában sztárok, híres emberek nevéhez fűzik őket és így reklámozzák. Csak a konkrét működésről, mellékhatásokról nem esik szó!

a fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata

A szervezet egészséges működéséhez szükség van a szénhidrát, fehérje, zsír, megfelelő arányú és mennyiségű bevitelére, mert ha ez eltolódik, és hosszú távon fennáll, a zsírégető általános egészségkárosodásához vezet, nem pedig hosszú távú súlycsökkentéshez.

Milyen következményei lehetnek, ha a szénhidrát, fehérje, zsír bevitel egyensúlya felborul?

Minden ember egyedi

Szénhidrát bevitelének túlzott csökkentése A szénhidrát nélkülözhetetlen az izomműködéshez és a vegetatív idegrendszer működéséhez, ezért a hiánya csökkenti a fizikai-szellemi teljesítőképességet. Szédülés, fejfájás, depresszió.

a fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata

A szénhidrát váltja ki a telítettség érzést és a szerotonint. A zsír ezeket a hatásokat csökkenti. Fehérje bevitel csökkentése A fehérjék a test alapvető építő téglái, ezért hiányuk izomsorvadást, gyerekeknél fejlődési, növekedési zavarokat okozhat.

a fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata

Ha Ön koplal, vagy egyoldalúan táplálkozik pl. Ez oda vezethet, hogy izomból és vízből fogy, a zsírtömege pedig megmarad.

  • Alultápláltságot jelent.
  • Elhízás egészségügyi kockázatai Bíró Orsi molekuláris biológus és Lovászi Eszter dietetikusunk írása — a Toman Diet szakértői Az elhízás, mint egészségügyi kockázat — Tévedés azt hinni, hogy a súlyfelesleg csak a külső megjelenést rombolja.
  • Hogyan lehet egy túlsúlyos ember fogyni
  • A klasszikus ketogén diéta ajánlása a arány, vagyis 4 egység zsiradékra egység szénhidrát és fehérje jut.
  • Önmagukban egyikkel sincs baj: sok nagyon jól meg van támogatva tudományosan is.
  • Nem is gondolná, hol csúszhat félre a diéta Azt már sokan tudják, hogy a ketogén diéta olyan táplálkozási szabályrendszer, melyben az extrém alacsony szénhidrátbevitel mellett a főként állati eredetű zsírok és zsíros húsok, halak, valamint az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek fogyasztása kapja a fő szerepet.

Ilyenkor gyorsan visszahízik, a zsírtömege megnő, ezt nevezzük  jojó-effektus nak. A zsírok és fehérjék többlet bevitele Amivelel egyértelműen növeljük a koleszterinszintet, és az a fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata esélye rohamosan nő!

a fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata

Gyógyszeres divat-diéták Fogyókúrás tabletták kal, gyógyszerekkel is le lehet fogyni, de ezek a a fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata nem adnak választ a súlymegtartásra, azaz nem oldják meg az alapvető problémát: miért túlsúlyos a fogyókúrázó, milyen szokásokkal és életkörülményekkel szembesül? Hogyan tud segíteni, hogy a későbbiekben megtartsa a súlyát illetve, ha valamennyit visszahízik, ismét egészségesen és mellékhatásoktól megkímélve tudjon fogyni?

A divat-diéták nem az egészséges életmódhoz akarnak hozzájárulni!

Észrevette már, hogy milyen gyorsan tűnnek el a divatdiéták egy-két év után a piacról? Azért, mert nem nyújtanak hosszú távú megoldást, a túlsúlyos emberek kudarcot vallanak, visszahíznak, boldogtalanok. A divat-diétáknál nem egészségügyi szakember kezeli Önt. Ha a kocsiját szereltetni kell, akkor nem az asztaloshoz viszi. A javításra szoruló mobiltelefonját nem az órásnak adja javítani. Azt gondoljuk, hogy a testünkhöz a legjobban nem az autószerelők, fémmegmunkálók, focisták, vagy hírességek értenek, hanem az erre specializálódott orvosok, dietetikusok és más egészségügyi szakemberek.

a fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata