A fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata
A divat-diéták veszélyei A divat-diéták veszélyei A strandszezon közeledtével egyre gyakrabban kerül előtérbe a diéta téma.
Glükóz helyett zsír?
Csak óvatosan! Az úgynevezett divat diéták gyakran komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek. Mit kell tudni a divat-diétákról?
- B9 fogyás
- Hosszú távú megoldást azonban kevés étrend kínál.
- Eva off corrie fogyás
- Milyen ital segít a fogyásban
- TÉNYEK A KETOGÉN-DIÉTÁRÓL – Panhellen
- Fogyni sovány testzsír
- Elhízás - fogyás - Életmód Orvosi Központ
A fogyni vágyók többsége kipróbált már több divat diétát is! Ezeket a diétákat nem orvosok és tudományos hátteret igénylő munkával, kutatással foglalkozó emberek állították össze.
Tehát tudományosan sokszor nem megalapozottak. Mégis miért hódít teret a divat diéta?
De hogyan néz ki az egészséges anyagcserefolyamat?
Mert általában sztárok, híres emberek nevéhez fűzik őket és így reklámozzák. Csak a konkrét működésről, mellékhatásokról nem esik szó!
A szervezet egészséges működéséhez szükség van a szénhidrát, fehérje, zsír, megfelelő arányú és mennyiségű bevitelére, mert ha ez eltolódik, és hosszú távon fennáll, a zsírégető általános egészségkárosodásához vezet, nem pedig hosszú távú súlycsökkentéshez.
Milyen következményei lehetnek, ha a szénhidrát, fehérje, zsír bevitel egyensúlya felborul?
Minden ember egyedi
Szénhidrát bevitelének túlzott csökkentése A szénhidrát nélkülözhetetlen az izomműködéshez és a vegetatív idegrendszer működéséhez, ezért a hiánya csökkenti a fizikai-szellemi teljesítőképességet. Szédülés, fejfájás, depresszió.
A szénhidrát váltja ki a telítettség érzést és a szerotonint. A zsír ezeket a hatásokat csökkenti. Fehérje bevitel csökkentése A fehérjék a test alapvető építő téglái, ezért hiányuk izomsorvadást, gyerekeknél fejlődési, növekedési zavarokat okozhat.
Ha Ön koplal, vagy egyoldalúan táplálkozik pl. Ez oda vezethet, hogy izomból és vízből fogy, a zsírtömege pedig megmarad.
- Alultápláltságot jelent.
- Elhízás egészségügyi kockázatai Bíró Orsi molekuláris biológus és Lovászi Eszter dietetikusunk írása — a Toman Diet szakértői Az elhízás, mint egészségügyi kockázat — Tévedés azt hinni, hogy a súlyfelesleg csak a külső megjelenést rombolja.
- Hogyan lehet egy túlsúlyos ember fogyni
- A klasszikus ketogén diéta ajánlása a arány, vagyis 4 egység zsiradékra egység szénhidrát és fehérje jut.
- Önmagukban egyikkel sincs baj: sok nagyon jól meg van támogatva tudományosan is.
- Nem is gondolná, hol csúszhat félre a diéta Azt már sokan tudják, hogy a ketogén diéta olyan táplálkozási szabályrendszer, melyben az extrém alacsony szénhidrátbevitel mellett a főként állati eredetű zsírok és zsíros húsok, halak, valamint az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek fogyasztása kapja a fő szerepet.
Ilyenkor gyorsan visszahízik, a zsírtömege megnő, ezt nevezzük jojó-effektus nak. A zsírok és fehérjék többlet bevitele Amivelel egyértelműen növeljük a koleszterinszintet, és az a fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata esélye rohamosan nő!
Gyógyszeres divat-diéták Fogyókúrás tabletták kal, gyógyszerekkel is le lehet fogyni, de ezek a a fogyás hosszú távú egészségügyi kockázata nem adnak választ a súlymegtartásra, azaz nem oldják meg az alapvető problémát: miért túlsúlyos a fogyókúrázó, milyen szokásokkal és életkörülményekkel szembesül? Hogyan tud segíteni, hogy a későbbiekben megtartsa a súlyát illetve, ha valamennyit visszahízik, ismét egészségesen és mellékhatásoktól megkímélve tudjon fogyni?
A divat-diéták nem az egészséges életmódhoz akarnak hozzájárulni!
Észrevette már, hogy milyen gyorsan tűnnek el a divatdiéták egy-két év után a piacról? Azért, mert nem nyújtanak hosszú távú megoldást, a túlsúlyos emberek kudarcot vallanak, visszahíznak, boldogtalanok. A divat-diétáknál nem egészségügyi szakember kezeli Önt. Ha a kocsiját szereltetni kell, akkor nem az asztaloshoz viszi. A javításra szoruló mobiltelefonját nem az órásnak adja javítani. Azt gondoljuk, hogy a testünkhöz a legjobban nem az autószerelők, fémmegmunkálók, focisták, vagy hírességek értenek, hanem az erre specializálódott orvosok, dietetikusok és más egészségügyi szakemberek.
