A zsírveszteség rutin súlya, Miként hat a sport az inzulinrezisztenciára és a testünkre?


Mittwoch, September Temukan Saya Donnerstag, September Swarna dwipa Dienstag, September nbnvbnv Samstag,

Súlyhozás Avagy a súlycsoportos küzdősportok alapja! Kaptam egy cikket a www.

Miként hat a sport az inzulinrezisztenciára és a testünkre? | Stop Sugar

Igen, a dolog nem új keletű. A cikkben annyi kivetni valót találtam, hogy úgy van beállítva, miszerint a testépítőkkel szemben,a bunyósok csak szemetet esznek. Ez úgy baromság úgy,ahogy van De ne is foglalkozzunk a továbbiakban ezzel. Szóval az elején, tisztázzunk pár angol kifejezést. Weight loss - Fogyókúra, folyamatos zsírveszteséggel járó kúra.

Weight cut - Fogyasztás, itt az utolsó héten a vizet szorítjuk ki a szervezetből a mérlegelésre.

a zsírveszteség rutin súlya veszít hetente 1 testzsír

Fontos itt szóvá tenni, hogy más feltételek vonatkoznak egy amatőr,és profi sportolóra. Egy amatőr box verseny pl. Ilyenkor a versenyzőknek, minden reggel meg kell jelennie a mérlegelésen,és hoznia kell a súlyt, azaz három napig folyamatosan kell figyelnie a versenysúlyra.

a zsírveszteség rutin súlya a legnagyobb s? lycs? kken? s 6 h? nap alatt

Ezzel szemben egy profi boxolónak egy nappal a mérkőzése előtt kell hoznia a súlyát,és ezzel majdnem egy napja van rá hogy a természetes súlyát vissza nyerje. Egy kívülálló személynek nehéz a zsírveszteség rutin súlya mennyire más is ez. Itthon korábban nem volt divat ez a nagy fogyasztás, az MMA területén szinte biztosra mondhatom, hogy én voltam az első aki elkezdett foglalkozni a témával.

Eddig az volt a séma, hogy egy adott versenyző egy profi versenyre kg-ot adott le. Ezt azt jelenti hogy egy 77kg-ban váltósúly versenyző MMA-s naturálisan 87kg-os félnehézsúlyazaz két súlycsoporttal van a versenysúly felett, ergó a mérkőzésre olyan reform fogyás vissza tud hízni. Mivel is jár ez? A témában nem a levegőben beszélek hiszen magam is végig csináltam egy három hetes fogyasztás, mely során 9kg-al kevesebben mértem be a célnapon!

Először is vegyük figyelembe miért is kellett eddig ez.

a zsírveszteség rutin súlya távolítsa el a bbq zsírt a burkolókról

A víz kiszorításával, a mérkőzés napjára megfelelően visszatöltve, látványra kb. Az erő miatt sem mindegy, hogy jól töltöttünk e vissza, viszont az igazi ok inkább a magasság. Egy 70kg-ban versenyző MMA-s átlag magassága cm!

Fitness Biblia nőknek: Minden, amit a fitnessről tudnod kell - GymBeam Blog

Egy átlagos 70kg-ot férfi nagy átlagban cm vagy alatta van! Én személy szerint, A Mike Dolce féle étrendet követtem, valamint Funk Roberts fogyasztási útmutatója szerint végeztem a napi rutint.

a zsírveszteség rutin súlya hogyan éget zsírt a bordáin

Az utolsó napon 4. Ezzel ellentétben egy profi, majdnem hogy az utolsó héten adja le ezt a 9kg-ot, azaz drasztikus vízhajtást végez! Ez nincsen túl jó hatással a szervezetre, a belső szervekre vagy éppen az agyra és a teljesítő képességre.

Vélemények

A zsírveszteség rutin súlya elrontott fogyasztás akár végzetes is lehet, vagy komoly agykárosodáshoz vezethet a mérkőzés során. A rossz visszatöltés után ugyanis dehidratált állapotban nagyon veszélyes bunyózni! Az új rendszer szerint, egy 70kg-os bunyós, az utolsó héten már nem lehet több Pár éve még rendszeresek voltak az olyan videók ahol Mike Dolce emberei még egy nappal a mérés előtt kg túlsúllyal kezdenek neki a vízhajtásnak.

Hogy jól fog e működni az új rendszer azt egyenlőre nem lehet tudni, hiszen még a zsírveszteség rutin súlya most került bevezetésre ám úgy gondolom hogy mindenképpen jó kezdeményezés.

Amerikában egyébként nehezebb dolog az egységesítés mint gondolnánk mert mindig az adott állam atlétikai bizottsága mondja ki az áment.

a zsírveszteség rutin súlya százalékos testzsír- veszteség cél

Milyen hatással lesz ez a bunyókra? Elvileg mivel mindenki aláveti magát a rendszernek sok különbség nem lesz, hiszen mindenki közel azonos fogyasztást fog végezni. Az infúzió használata visszatöltéshez már pár hónapja tiltólistás Ellenben nkc fogyás talán egy súllyal feljebb fognak bunyózni.

a zsírveszteség rutin súlya somaya fogyás

Egy átlag amerikai profinak ugyanis általában majdnem kg-al nagyobb a testsúlya mint a versenysúlya. Ez egyébként így van a profi bokszolóknál is, akiknél pedig legalább x annyi súlycsoport van mint az MMA-ban, ellenben a magasság itt talán még nagyobb fegyver. Szóval én úgy gondolom, hogy minőségben nem fogunk mást kapni mint eddig.

Account Options

Azonban a horror utolsó pillanatos fogyasztásokat nem baj ha elfelejtjük. Sok olyan még ma nem is tapasztalható sérülés fog még abból következni, hogy egy-egy keményebb fejű srác mennyi ütést szedett be egy-egy meccsen kiszáradva.

Péntek — kardio Az erősítő edzéseknek megvan a maguk jelentősége. Ha ugyanis izmot építünk, azzal elérjük azt, hogy kevesebb inzulin hatására is képes legyen a szervezetünk felvenni a glükózt — az izomzat segítségével. Egyenesen következik tehát, hogy minél több az izom, annál kevesebb inzulinra lesz a szervezetnek szüksége, ezáltal annak mennyisége is csökkenni fog. A sport, a test és a lélek kapcsolata Kardio edzés során endorfin termelődik más néven boldogsághormonmely segít átlendülni a holtponton, eltűnik a fáradtság érzet, javít a közérzetünkön. Ez lehet a szabadban futás, vagy biciklizés, de akár az úszás, edzőtermi evezés is.

A végszó pedig, új rendszer Isten hozott! Támogatunk és reméljük, hogy beválsz hosszútávon!!

Best of Yuri Boyka