Bogyók égetnek zsírt
Bogyós gyümölcsök
Fitnesz — Itt a nyár és vele együtt a mindenféle zamatos, lédús, ropogós zöldség és gyümölcs, amelyeket egész nap jóízűen majszolhatunk a rekkenő hőségben, és még is jól is járunk vele. Ugyanis fogyasztásuk a jóllakottság érzetét adja, felpörgeti az anyagcserét, ezért van az, hogy nyáron jóval kevesebbet mutat a mérleg alattunk.
Tudni kell, hogy a legtöbb zöldség és gyümölcs segíti a fogyást, ugyanis kiváló zsírégetők, és még az emésztést is elősegítik. A paradicsom az egyik nagy kedvenc nálam a nyári hónapokban. Kiváló méregtelenítő, tisztítja a vért, segíti az emésztést, és a szervezet anyagcsere-folyamataiban is részt vesz, illetve oxálsavtartalma miatt fel is gyorsítja azt. A zellerről ódákat zenghetnének a fogyókúrázók, hiszen egyrészt csökkenti az étvágyat, másrészt rostjai az emésztésre vannak jó hatással.
Mindemellett vízhajtó hatásáról is ismert.
A brokkoli alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, és serkenti az emésztést. Az uborka azért is segít a zsírégetésben, mert magas a víztartalma, így ennek és a rosttartalmának köszönhetően szintén az emésztésre gyakorol jótékony hatást.
A másik nagy nyári kedvenc a káposzta, mert elképesztően hatásos fogyókúra idején. Alacsony a kalóriatartalma, gyorsítja az anyagcserét, vízhajtó hatása van, megszünteti a székrekedést és csökkenti a koleszterinszintet.
A zöldségek mindemellett rendkívül gazdag rostforrások, így az emésztés egészséges működéséhez is hozzájárulnak. Növényi magvak Magasabb kalóriatartalmuk ellenére a növényi magvak segítenek az ideális súly megtartásában, illetve elérésében, mivel - ha például elfogyasztasz egy kis marékkal az étkezések között, vagy salátához, péktermékekhez adod őket - képesek nagymértékben csökkenteni az étvágyat. Mindemellett bővelkednek omega-3 zsírsavakban, kalciumban és E-vitaminban is.
A sárgarépa a benne található élelmi rostoknak köszönhetően elősegíti az emésztést, fokozza az anyagcserét, és méregtelenítő hatású. Nasi helyett is lehet ropogtatni.
- Alultápláltságot jelent.
- Xynergy fogyás
A ribizli a vezető zsírégető gyümölcseink egyike. Kiváló vízhajtó, fokozza a sejtek anyagcsere-folyamatait és a bélműködést, mindemellett a szervezetet is méregteleníti. A cseresznye zsírégető és vértisztító hatásáról ismert.
Olyan anyagokat tartalmaz, amely meggátolja, hogy a zsírok a vérbe jussanak, így azok nem tudnak lerakódni. A fogyókúrát a görögdinnye is sikeressé teheti, hiszen 95 százalékát víz alkotja.
Magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma, és zsírégető enzimet is tartalmaz. Emellett felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét.
- A zsírt nem a bogyók égetik Susanszky Ivan
- A fogyás reménytelennek tűnik
A szilva magas rosttartalma a szervezet zsírtartalmát megköti, így azok nem tudnak lerakódni. Gyorsítja az anyagcserét, tisztítja a vért, és támogatja az emésztést a zsírveszteség rutin súlya. Az erdei vagy bogyós gyümölcsök szeder, áfonya, eper, málna antioxidánsokban gazdagok, nagyszerűen méregtelenítenek, víz- és rosttartalmuk pedig kiválóan telítenek.
Kapcsolódó cikkek
A sárgabarack rostjai a béltisztítást segítik elő, B5-vitamin-tartalma pedig a zsírok lebontásához járul hozzá a szervezetben. Aki bogyók égetnek zsírt szenved, fogyasszon sokat ebből a gyümölcsből, mert magas vastartalommal bír.
Ez lehetővé teszi, hogy a sejteket oxigénnel lássa el, ez pedig tovább fokozza a szervezet zsírégető folyamatait. Most pedig jöjjön egy fantasztikus salátarecept, amely hatékonyan olvasztja le rólad a zsírt. Szőlőszemekkel megbolondított zöldségsaláta: 2 darab sárgarépa apróra vágva 1 zeller kis kockákra vágva 1 kisebb uborka lereszelve 1 nagyon kis fej káposzta lereszelve 1 nagyobb fürt bogyók égetnek zsírt szőlő 2 evőkanál olívaolaj.
