Elolvad a fogyás


A sikeres fogyókúra pszichológiája óta, hogy vezetem a ZSH Életmódot és annak blogját! A fogyókúra nem minden esetben egyszerű, de tény, hogy vannak olyan praktikák, amikkel megkönnyítheted a saját dolgokat.

felső zsírégetők a férfiak egészsége

Ezenkívül, ha megvizsgálod az aktuális helyzeted és kiderül, hogy egészségügyi szempontból nincs akadálya a súlyvesztésnek, akkor érdemes lehet egy kicsit a lelki oldaláról megközelíteni a dolgot. Ma közösen kielemezzük a sikeres fogyás pszichológiáját. Hol buknak el rendre a fogyókúrák?

Én már eleve a fogyókúra szót nem szeretem. Valahogy, olyan negatív töltete van, ráadásul maga a kúra szó is arra enged következtetni, hogy valamilyen átmeneti állapot elolvad a fogyás az életedben, amit kúraszerűen elvégzel, majd minden gondod varázsütésre megszűnni. Nos, szerintem a diéta, a súlyvesztés nem így működik, éppen ezért írom le rendre a cikkeimben, hogy én és mi a ZSH-nál az életmódváltásban hiszünk.

Egyszer hogyan lehet lefogyni mozgatás nélkül? valahol, hogy Jack Nicholson szerint a dohányzásról pofon egyszerű leszokni, neki már vagy szer sikerült.

8 durva diéta, amit sose próbálj ki!

Nos, valahogy így vagyunk a diétával is: mindenki hallott róla, mindenki próbálta is már, elolvad a fogyás szinte ugyan ennyien bele is buktak. Ennek oka pedig rendszerint arra vezethető vissza, hogy vagy valamilyen éppen népszerű megvonsásos divatdiétával próbálkoztak vagy egyszerűen csak koplaltak. A jojó effektustról már biztos, hogy te is hallottál. Akkor jelentkezik, amikor leállsz önmagad sanyargatásával és visszaállsz a régi szokásaidra.

Na, akkor a kilók újra elkezdenek felszökni rendszerint dupla vagy tripla magukkal. Ilyenkor pedig biztos, mint a pokol, hogy rosszabbul érzed magad, mint valaha. De akkor hogyan tudnál egyről a kettőre lépni? A kérdés jogos, de ahhoz, hogy sikerüljön, te is kellesz, én maximum kapaszkodókat, mankókat tudok neked adni, de azokat most megkapod.

Látványos fogyókúra gyorsan!

Először is szeresd magad! Tudom ez elcsépeltnek hangzik, de a legtöbben, akik megkeresnek, elolvad a fogyás segítsek nekik arról számolnak be, hogy mennyire elégedetlenek magukkal, mennyire nem szeretik a testüket és csak szabadulni szeretnének ettől a pusztító érzéstől. Nos, gyűlölködve nem fog menni ezt már most elmondom. Ahhoz, hogy sikerrel járj fontos, hogy szeresd magad.

  • Diéták 4 A sütőtök nem csak finom, hanem alacsony kalória- és magas rosttartalma miatt a fogyni vágyóknak is ideális táplálék.
  • 7 nap alatt mínusz 5 kiló visszahízás nélkül!
  • A zaklatás többet tesz fogyni
  • Тщательно выверенное расположение фигур, их слегка церемонные жесты делали ее чуть-чуть слишком изящной для обычной действительности.
  • Номер, который он дал Элвину, гарантировал лишь, что все сообщения достигнут его, но не содержал информации о его местожительстве.

Szeresd magad annyira, hogy végre egészségesen élj. Ha folyamatosan csak azt nézed, hogy nem lehet, akkor nem is fog sikerülni. Ha végre ráléptél az elfogadás rögös útjára, akkor pedig jöhet a következő lépés.

A sikeres fogyókúra a szájüregben kezdődik

Határozd meg a céljaid! A legtöbb diétázó ott követi el a legnagyobb hibát, hogy nem jelöl ki egy ösvényt, aminek a végén van valamilyen cél. Mielőtt belevágsz fontos, hogy tisztázd magadban, hogy merre is tartasz. Válaszolj őszintén néhány kérdésre, mit is akarsz elérni? Fontos, hogy mialatt válaszolsz a kérdésekre légy magadhoz nagyon őszinte. Itt nem engem versz át vagy a családodat, hanem saját magadat, az önámításnál pedig hidd el nincs rosszabb.

fogyás kockázatának értékelése

Válaszolj őszintén, mi az, amit igazán elolvad a fogyás Azok a fránya határidők… A diéta idején szintén kardinális kérdés a határidő.

Sokan teljesíthetetlen határidőket állítanak fel és amikor a mérleg nem mutatja a kívánt súlyt, akkor feladják. Viszont tudnod kell, hogy egy hónap alatt egészséges keretek között nem lehet tíz kilót leadni.

  • Könnyű elveszni ezeknek a trükköknek az útvesztőjében, hiszen nemcsak aközött kell különbséget tenni, hogy tényleg fogyasztanak, vagy netán inkább hizlalnak, hanem aközött is, hogy az egészségünket szolgálják, vagy épp súlyosan ártanak annak.
  • 8 durva diéta, amit sose próbálj ki! | Well&fit
  • 53 kg hogyan lehet lefogyni
  • Ki gondolná azonban, hogy a testsúlyunk és a szájüreg, fogak állapota között is van összefüggés?
  • Lenyűgöző gyömbéres recept, amitől elolvad a zsír a fenékről és a derékról, valamint növeli az immunrendszert!

Éppen ezért fontos, hogy a kitűzött cél reális legyen, olyan, ami nem gyakorol majd negatív hatást az egészségedre. Ha megvagy a határidők tervezésével, akkor jöhetnek a mérföldkövek. Fontos, hogy a végső célig legyenek kisebb mérföldkövek, amikor is kvázi mérlegelsz és konstatálod, hogy jó úton haladsz.

Amikor kipipálsz egy-egy mérföldkövet, akkor jutalmazd meg magad: no persze neme egy 16 szeletes tortára gondolok, de ha pl.

szemek a paradicsom zsírégetője

Motiváld magad folyamatosan! Nem akarlak átverni, lesz, amikor nagyon nehéz lesz és majd meghalsz egy szelet csokiért. Viszont én azt mondom, hogy egy kocka csoki még nem a világ, az nem fogja taccsra vágni a diétád és epekedni sem fogsz így utána.

1 hét alatt 4 kiló mínusz - fogyj sütőtökkel!

Azonban fontos, hogy megőrizd a motivációd. Készíthetsz például magadnak egy motivációs táblát, amire felírhatsz szavakat, amik doppingolnak, nyomtathatsz képeket vagy kitehetsz egy régi fotót, amin mondjuk tíz kilóval kevesebb vagy. Mindegy, a lényeg, hogyha ránézel a célt lásd a szemed előtt. Melyikkel fogod kezdeni? Várom véleményed a mai cikkel kapcsolatban is.