Fogyni 46. Így fogyj, ha elmúltál 40 éves!
Írta: Iványi Orsolya Lassan. Nos, tavaly jutottam el arra a pontra, amikor meg kellett állapítanom, hogy ilyen dagadt még fogyni 46 életemben nem voltam.
Legolvasottabb
Ez számszerűleg azt jelentette, hogy Azt mondják, 40 felett fogyni igazi kihívás. És hogy miért? Tehát 40 felett az izomépítés még fontosabb! A lökést két esemény adta meg. Fogyni 46 egyik egy műtét volt februárban, amit egy egyéves kálvária előzött meg, ugyanis több nőgyógyász nem vette észre az endometriozisomat, aztán végre valaki kimondta, hogy mi van, én meg végre megnyugodhattam.
Gondoltam, ez jó alkalom lesz, hogy utána új életmódba kezdjek. A másik esemény örömtelibb volt, szintén februárban döntöttük el, hogy megházasodunk.
“Le szeretnék fogyni 46 kilót”
A műtét után 6 héttel kezdhettem el mozogni, így gyorsan be is iratkoztam egy konditerembe pár faluval arrébb. Tehát kb. Vagyis ezt szerettem volna, de ez nem jött össze. De nem bánom.
- По большей части те, прежние, Хедроны были для него теперь чужаками.
- 46 kilót fogytam, mert 3 dolgon változtattam az életemben! Megdöbbentő fotók - Kiskegyed
- Vegyes mozgások fogyás
- Zsírégető mód
- 25 kilogramm fogyás - Fogyókúra | Femina
Előre bocsátom, hogy ami nekem működött, nem biztos, hogy neked fog. Nem követtem semmilyen útmutatást, kizárólag arra fókuszáltam, hogy nekem jó legyen, szenvedni sem akartam.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Az alábbi étkezési szokások mellett, hetente kb. Használtam fehérjeport, és L-Karnitint is.
Fogyókúra helyett életmódváltás Abban biztos voltam, fogyni 46 nem fogyókúrázni akarok. A fogyókúra ugye azt jelenti, hogy amikor befejeztük, akkor visszatérünk a régi kerékvágásba, aztán megint elkezdünk zabálni, aztán megint fogyókúrázni, mert visszahíztuk a leadott kilókat.
Sajnos, sokan beleesnek ebbe a csapdába, mivel gyors eredményt akarnak, aztán éheznek vagy valami hülye diéta rabjai lesznek.
- Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
- "Le szeretnék fogyni 46 kilót" | Testépítek
- Clio karcsúsító kanyargós
- Az első 10 zsírégető ital
- Hogyan fogytam le 10 kilót 40 felett? - Éljenek a 40 feletti nők! - NeverOrdinaryWoman
Mivel Olaszországban élek, adott volt, hogy a mediterrán diéta lesz az alap. Mikor kezdjem el?
Nem holnap, hanem ma. Teljesen felesleges várni, meg kifogásokat keresni.
Énnekem lenne egy olyan kérdésem és kérésem is hogy nem e esetleg tudnának nekem segíteni? Előre is köszönöm!
Hogyan kezdjem? Az első lépés megszabadulni minden "rossz" kajától, ami otthon van. Igen, kiüríteni a hűtőt, kamrát. Jellemzően én azért még gyorsan betoltam titokban a maradék Nutellát, nehogy kárba vesszen, ugye. Ez egy kihagyhatatlan lépés, mert így nem fog később elcsábulni az ember. Szabályok Akkor eszem, amikor éhes vagyok.
Tehát nem eszem ötször. Ha napi ötször ennék, már egy tehén lennék. Amikor reggelizem, akkor főleg zabkása fahéjjal, vagy rántotta fehérjéből, vagy egy szelet pirítóson füstölt lazac. Néha kimarad egy-egy étkezés. Nem azért, mert koplalni akarok, hanem mert a testem nem éhes.
Blikk Rúzs Mindenki fogyni 46, most mindenki csodálja. Kassidy Caitlin Riekens tipikus esete annak, hogy ha valaki a rossz szokásokat jóra cseréli, akkor a fogyás nem marad el. A 28 éves amerikai nő testsúlya felétől szabadult meg. Saját bevallása szerint Kassidy Caitlin Riekens borzasztóan egészségtelen életmódot folytatott, mielőtt fogyókúrázni kezdett. A 28 éves amerikai nő hetente többször ment szórakozni, ivott és dohányzott.
Már írtam korábban, hogy nem bántam túl jól a testemmel az elmúlt években, fogyni 46 most sokkal jobban figyelek a jelzéseire. Az adagokat csökkentettem. Saját magamon kísérletezve rájöttem, hogy fogyni 46 nekem kisebb adagokat kell ennem, hogy ne érezzem magam rosszul evés fogyni 46. Nyilván tudnék enni, vagyis a szemem, de nagyon zavart a puffadás. Ahogy megérzem, hogy elég volt, vagyis ahogy jelez a testem, nem eszem többet.
Nem eszem feldolgozott ételt. Minden nap egy saláta, legtöbbször ez az ebéd. Amit tudok venni a piacon, néha sikerül például egy-egy egzotikusabb salátát venni, mint múltkor radicchio rosa di Verona-t Bolognaban, ami, ahogy a neve is mondja, pink! Vacsorára főzök. Főzni amúgy nem szeretek, de elég jól tudok.
Olyan 10 receptet cirkuláltatok, néha bejön egy újabb, valami meg kiesik, évszaktól is függ. Most ezek mennek: Lazac édesburgonyával fagyasztott lazac a Lidl-ből. Az édesburgonyát nagyon szeretjük, csipszet fogyni 46 szoktam belőle csinálni.
Marián R., 46 éves
Fél pulyka Le Cresuet-ben, zöldséggel. Ez azért is jó, mert a maradékot másnap bele tudom tenni a salátába. Piacon vásárolt hal, általában branzino vagy orata, fóliában megsütve sütőben, zöldséggel. A livornoi piacon 8 euroert vettünk a múlt héten 2 branzinot, étteremben 10 eurónál kezdődik egy adag.
Tészta zöldséggel, ez mostanában cukkini. Mostanában inkább teljes kiőrlésű tésztát használok, ebből is akadnak érdekes fajták. Vaslapon sütött csirke zöldséggel. Ez lesz ma is, kelbimbóval. Karfiolleves répával fogyni 46 póréhagyma leves vagy brokkolikrém leves.
Nem teszek bele rántást, hanem amikor készen van, egy részét összeturmixolom és azt fogyni 46 vissza. A totál krémlevest nem szeretjük.
Ki szeretné számolni a diétás programját?
Lencsefőzelék, mindig valami izgalmas lencséből. Szintén a livornói piacon izgi lencséket lehet vásárolni. Rántotta gombával Kagyló Babos étel. A mediterrán diéta egyik fontos eleme a bab, külön könyv is született erről, most ezzel kísérletezek.
Tegnap fekete babból, karfiolból és árpából csináltam egy mixet, "jó, de nem finom" volt a vélemény, úgyhogy még dolgozom rajta.
A zöldséget vagy párolom vagy a sütőben olívaolajjal megöntözve sütöm kicsit, jobban szeretjük, ha ropogós marad fogyni fogyni 46 zöldség. Mostanában saját magam sütök, főleg fekete kenyeret, egy darab egy kilósat eszünk meg egy hét alatt. Ha például megéhezem, olajjal szoktam elmajszolni egy kis kenyeret. Salátához szoktuk enni a svéd rozsból készült WASA keménykenyeret.
1 év alatt lehet fogyni 46 kg-mot?
Minimálisan használjuk, például zabkásához. Főzéshez egyáltalán nem. Krumpli, rizs. Ezeket most hanyagoljuk, én sajnos nagyon szeretem a krumplit, nyersen is, így néha a falat kaparom, de például sült krumplit fél évig nem ettem fogyni 46 egyáltalán. Kóla, cukros üdítők. Imádom a kólát, így ez igazi büntetés, de nem vagyok hülye, így elfogadtam, hogy le kell róla mondanom.
Amíg Londonban laktam, egy évig kólát reggeliztem Kinder Buenóval, szóval totál függő voltam, meg is lett az eredménye.
