Fogyni, miközben fenntartja a súlyát, Az alapérték valóságos?
Miért annyira népszerű a ketogén diéta? Gyors és tartós fogyás Miért annyira népszerű a ketogén diéta? Gyors és tartós fogyás Diéta-fogyókúra Napoli Elisa Életmód és étrend tanácsadás Napoli Elisa Napoli Elisa vagyok, hosszú ideje foglalkozom fitoterápiával, valamint trénerként, életmód és étrend tanácsadással.
Lesújtó igazság
Jelenleg pszichológiai tanulmányokat folytatok a római Sapienza Università di Roma egyetemen. Érdeklődési területem az integratív gyógyászat, a gyógynövények és az életmód tanácsadás. Mindemellett arra törekszem, hogy bemutassam azokat a gyógyulási irányokat, amelyek kiegészítői lehetnek a modern klinikai orvoslásnak.
Kép nagyítása A ketogén diéta kevésbé számít közismert és népszerű miközben fenntartja a súlyát fenntartja a súlyát, pedig orvosi háttere erre nyugodtan feljogosítaná. Igaz, eredetileg nem súlycsökkentőnek szánták, fogyókúrás hatása azonban rendkívül meggyőző: aki betartja a szabályokat, és nem adja fel idő előtt, biztos lehet benne, hogy lead jó néhány kilót, és a hasa is lényegesen laposabb lesz.
Eredetileg a múlt század húszas éveiben fejlesztették ki, epilepsziás gyermekek kezelésére, fogyókúrás alkalmazása jóval később, a hatvanas, hetvenes években kezdett elterjedni. A ketogén diéta lényege, hogy jelentősen visszafogja a napi szénhidrátbevitelt extrémebb változatánál teljesen megszüntetifogyni megemeli a zsírokét.
"+errors[i]+"
Ennek eredménye a gyors és tartós fogyás, ami együtt jár a zsírszövetek fokozott leépülésével. Hogy működik a ketogén diéta? Amikor minimálisra csökkentjük a szénhidrát fogyasztását, szervezetünk kénytelen önmaga előállítani az életben maradáshoz szükséges glükózt. Hogy ez a folyamat végbemehessen, nagymértékben megnő azoknak a zsíroknak a felhasználása, melyeket zsírszöveteink miközben fenntartja a súlyát el. Eközben megemelkedik a ketontestek száma.
A ketontest nem más, mint zsíranyagcsere-maradvány, amely az energia előállítása során termelődik. Az emberi szervezetben háromféle ketontest fordulhat elő: az aceton, az acetát és a 3-hidroxi-butirát.
Fogyj le matéval! Légy erősebb!
Ezek az anyagok folyamatosan termelődnek, ám elenyésző mennyiségben, és a miközben fenntartja a súlyát, vagy a kilehelt lélegzeten keresztül távoznak a szervezetből. Vérünkben csak minimális mennyiségben vannak jelen, ám a keton diéta hatására, számuk jelentősen megemelkedik, a normál szint miközben fenntartja a súlyát érve pedig beindítják a fogyást.
Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?
Ám, mint minden fogyókúra, a ketogén diéta is csak akkor igazán hatékony, ha betartjuk az előírt napi étrendet a bevitt táplálékok arányátvalamint rendszeres testmozgással párosítjuk.
Mennyi keton található a vérünkben?
- A zsírveszteség mérésének legjobb módja
- A szakemberek ugyanis az elmúlt 40 évben egyetlen egyszerű tételt ismételgettek: ha nem akar kövér lenni, iktassa ki a zsírt az étrendjéből.
Erre a kérdésre nem könnyű a válasz, hiszen ezt nagyban befolyásolja életmódunk és táplálkozási szokásaink. Ám vannak bizonyos paraméterek, fogyni túllépve, már ketózisról beszélünk, azaz a ketonszint kóros — és káros — megemelkedéséről. Jól tesszük, ha időnként ellenőriztetjük vérünk ketonszintjét a kúra alatt, nehogy túllépjük a veszélyesnek számító határokat.
A súlyos ketózis hatására, nem leszünk hamarabb karcsúak, viszont, ha az állapotot sokáig fenntartjuk, súlyos és olykor visszafordíthatatlan károkat okozunk szervezetünkben.
2. Fehérjében gazdag
Ilyen például a felfokozódott veseműködés és diurézis a ketontestek és a nitrogénmaradványok kiválasztása. Ennek hatására, romlik a veseműködés, a felgyülemlett ketontestek pedig toxikusan hatnak szervezetünkre.
Előfordulhat az alacsony vérnyomás megjelenése, a hipoglikémia, valamint a kiszáradás. Ketózisra utaló tünetek.
