Fogyni szlogenek
A legjobb és Zumba jó, hogy lefogy legrosszabb innivalók, ha fogyni szeretnél Sándor Alexandra Valéria A folyadékpótlás mindig kulcsfontosságú, pláne nyáron. Segítünk, hogy mit kortyolj és mit ne, ha éppen le szeretnél adni pár kilót.
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy miközben odafigyelnek az étkezésükre, az italok valamiért kimaradnak a felügyelet alól. Pedig becslések szerint a fogyni szlogenek kalóriabevitel átlagosan egyötöde az innivalókból származik. A legmelegebb hónapokban akár egy főétkezésnyi kalória is fogyni szlogenek így, és sajnos nem pont a leghasznosabb energiaforrásokból.
Jó hír viszont, hogy olyan innivalók is akadnak, amik segítenek a fogyásban. A legjobbak Víz. Naponta több száz kalóriát spórolhatsz meg azzal, ha tiszta vízre váltasz. Arról nem is beszélve, hogy két pohár víz étkezés előtt hozzájárul a teltségérzethez, így kevesebbet fogsz enni. A vízivás ráadásul bizonyítottan gyorsítja az anyagcserét.
- Fogyókúra - idézetek
- Dr. Zajkás Gábor: Fogyókúra hatékonyságának növelése gyógyvízzel? | Medaqua Kft.
Pont olyan értékes tápanyagokat rejthet, mint a gyümölcslé, csak sokkal kevesebb kalória mellett. Az egyetlen hátulütője, ha túl magas a sótartalma.
Különösen a paradicsomlénél figyelj oda az extra adalékanyagokra! A koffein felpörgeti az anyagcserét, gyorsítja a zsírégetést. Önmagában kalóriamentes, és igen gazdag antioxidánsokban.
De vigyázat! Ha nem éred be napi két csészével, akkor káros lehet a szív- és érrendszered egészségére, ráadásul a 2-es típusú cukorbetegség megnövekedett kockázatával is számolnod kell.
A hozzáadott tej, tejszín és cukor pedig év közötti fogyás az egészet. Zöld tea.
A legszerencsésebb választás, ha egy kis egészséges pörgésre vágysz. Ne olyan hatást várj tőle, mint a kávétól! A zöld tea lassúbb, ám sokkal hosszabban fogyni szlogenek élénkséget biztosít. Emellett nemcsak, hogy kalóriamentes, de még a fogyáshoz szükséges folyamatokat is elősegíti. Egyelőre nem teljesen világos, fogyni szlogenek működik a dolog, fogyni szlogenek viszont már kiderítettek a tudósok, hogy az úgynevezett katekinek játszhatnak szerepet benne.
A zöld tea kivonata kapszula fogyni szlogenek is elérhető, ami sokszoros hatást biztosít fogyni fog erről mindenképpen konzultálj szakemberrel, mielőtt elkezdenéd szedni.
Alacsony alkoholtartalmú sör. Itt hangsúlyoznánk, hogy egy üvegről lenne szó, nem többről, és abból sem az egyliteres kiszerelésről. A sör valóban serkenti az anyagcserét, és jót tesz az emésztésnek, amennyiben megállsz egynél. Ha viszont túlzásba esel a fogyasztását illetően, hamar sörhasad nőhet.
Fogyás motiváció
Ízesített víz. A végén még egyszer megemlítjük a vizet, mert mégiscsak az az igazi. Ha változatosságra vágysz, akkor feldobhatod néhány szelet citrommal, lime-mal vagy uborkával.
Fontos, hogy a házi változatot ajánljuk, mert a boltban kapható fajták ugyancsak kalóriacsapdát jelenthetnek.
- A legviccesebb idézetek a fogyókúráról | keszthelyipiac.hu
- A legjobb és a legrosszabb innivalók, ha fogyni szeretnél :: Fitness Akadémia
A legrosszabbak Szénsavas üdítők. Velük együtt sajnos több száz "üres", azaz a szervezet számára hasznosíthatatlan kalória folyhat le a torkodon. A cukormentes változatok látszólag egyértelműen megoldják ezt a problémát, ám mégis ellentmondásos kutatások láttak eddig napvilágot arról, fogyni szlogenek ez hozzájárul-e a fogyáshoz.
Egyes eredmények szerint rövidtávon valóban előnyről lehet beszámolni, míg mások fogyni szlogenek jutottak, hogy a light üdítők hívei még híznak fogyni szlogenek. Akkora kalóriabomba, mint a szénsavas üdítő.
Dr. Zajkás Gábor: Fogyókúra hatékonyságának növelése gyógyvízzel?
Előfordulhat, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítják, de ugyanazokat egészségesebb ételekben és italokban is megtalálhatod. A szervezetednek az a legjobb, ha teljesen tartózkodsz az energiaitaloktól.
Ha szereted az ízüket, néha elkortyolhatsz egyet, ám ne tekints rá mindennapos folyadékpótlási alternatívaként. Az előbb már említettük, hogy a feketekávé jótékony hatását semmissé teheti, ha egy csomó egészségtelen dolgot adnak hozzá. Ez olyannyira igaz, hogy fogyni szlogenek habos kávéköltemény akár kalóriát is tartalmazhat, ami egy teljes étkezésnek felel meg.
Ha végképp nem szereted a feketét, egy pici zsírszegény tejjel és valamilyen alakbarát édesítővel javíthatsz az ízén. Könnyű alkoholos italok. Alkoholtartalom szempontjából tényleg könnyűek szoktak lenni, de nézted már a címkét?
Olyan is van, amelyik a kis kiszerelés ellenére több mint kalóriát tartalmaz. Ha valami felelősséggel és mértékkel fogyasztott enyhe frissítőre vágysz a nyári estéken, a fröccs sokkal jobb alternatíva lehet. Közülük az alkoholos és az alkoholmentes is lehet gonosz. Előbbi eleve a szesz jelentette üres kalóriák miatt, de cukorszirup vagy más elképesztően fogyni szlogenek hozzávaló szinte mindegyikben van.
Az egyik leghírhedtebb a White Russian, amiben vodka, kávélikőr és friss tejszín van, amiknek köszönhetően több mint kalóriát tartalmaz. A kétesélyesek Gyümölcslevek. Akár annyi kalóriát is tartalmazhatnak, mint a szénsavas üdítők, ám általában több tápanyag van bennük. Pedig milyen jó lenne, ha hozzáadott cukor nélkül tehetnél szert a vitaminokra és az antioxidánsokra!
Ha mégis a bolti vásárlás mellett döntesz, a legjobb, ha mindenféle édesítőszertől tartózkodsz, még a természetes fajtáktól is.
Szlogenek a fogyás
A címkét pedig mindig ellenőrizd, hiszen nem a cukor vagy az édesítő lehet az egyetlen kellemetlen meglepetés! A trendi italok gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből készülhetnek. A banán és az eper a legnépszerűbb, de csak a fantázia szab határt a dolognak. A baj csak az, hogy ha készen fogyni szlogenek valahol, cukorsziruptól kezdve a mézen át a zsíros tejig bármi lehet benne.
Ha viszont vállalkozol rá, hogy magadnak készítsd, pont azt teheted bele, amire szüksége van a szervezetednek: a friss vagy fagyasztott gyümölcsök mellett akár magvakat is. A régi szlogen szerint a tej: "élet, erő, egészség". A benne lévő kalcium valóban jól jön a csontok fogyni szlogenek a fogak épségéhez, és akár még a fogyásban is segíthet.
Egyes kutatási eredmények szerint a rendszeres tejivók eredményesebben fogynak, fogyni szlogenek azok, akik egyáltalán nem isznak a fehér nedűből.
Abban viszont még a tudósoknak sem sikerült megegyezniük, hogy összességében a zsírszegény vagy a zsíros változat egészségesebb-e. Egy biztos: utóbbival villámgyorsan elszállhat a bevitt kalóriák mennyisége. Hasonló témájú cikkeink.
Zajkás Gábor: Fogyókúra hatékonyságának növelése gyógyvízzel? Az Egyesült Államokban minden második ember fogyni akar, olvashatjuk az egyik felmérésben. Azt nem tudjuk, hogy Magyarországon milyen a fogyni kívánók aránya, de valószínűleg nem kevés.
