Fogyni vitorlázás, Fogyás fogyókúra nélkül
Az alacsony zsírtartalmú ételek alacsony kalóriatartalmúak Nem feltétlenül! Tehát az, hogy egy termék zsírmentes, még nem jelenti biztosan azt, hogy kalória is kevés van benne.
Ellenőrizd le mindig a címkén szereplő adatokat! Az esti evés hatására a bevitt kalória automatikusan zsírrá alakul A napszak nem befolyásolja, hogy a szervezet hogyan használja fel a kalóriákat.
Csak az összes bevitt és 24 óra alatt elégetett kalória számít a fogyás szempontjából, tehát az, hogy este 6-kor viszel be túl sok kalóriát vagy este 9-kor, торговля на форекс с умом súlyvesztés szempontjából gyakorlatilag mindegy.
Viszont a fogyni vitorlázás esti evés, főleg akkor, ha túl nehezet és túl sokat eszel, befolyásolhatja az alvásod minőségét.
A fogyókúra során sokkal fontosabb a szénhidrátok, mint a kalória számolása Ha csak a szénhidrátokra koncentrálsz, előfordulhat, hogy túl sok kalóriát viszel be a szervezetedbe — és egészen egyszerűen hízni fogsz. A fogyókúra során sokan hajlamosak egy-egy tápanyagcsoport majdnem teljes kiiktatására, ez pedig hiányállapot kialakulásához vezet.
Törekedj a kiegyensúlyozott étkezésre, a teljes értékű szénhidrát ugyanúgy az egészséges táplálkozás része, fogyni vitorlázás a fehérje. Rendszeres fogyni vitorlázás mellett nem számít a bevitt kalória mennyisége A normál testsúlyod megőrzésének elengedhetetlen része a testmozgás, de ez nem jelenti azt, hogy mindent szabad.
Ha magasabb a kalória bevitele, mint amennyit napközben a nyugalmi alapanyagcseréddel és a testmozgással felhasználsz, akkor bizony hízni fog. A testsúly optimális szinten tartásához elegendő az étkezésre figyelni Testsúlyodat — a kalória bevitele és az étkezési szokások mellett — befolyásolja az életmódod is: a testmozgás, a genetikai tényezők, a mentális jóllét mind-mind hatással van a testedre.
