Fogyás cukor kihagyásával
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Elhagyta a cukrot, így reagált a teste — eredmény már napok alatt Elhagyta a cukrot, így reagált a teste — eredmény már napok alatt A cukor káros hatásairól, arról, mennyi mindent befolyásol a szervezetben, és milyen hosszú távú, kedvezőtlen hatásai lehetnek, úton-útfélen hallhatsz és olvashatsz.
A cukor elhagyásának hatásai
Arról viszont már kevesebb cikk és hír lát napvilágot, hogy a cukor elhagyása milyen hatást gyakorol a szervezetre. Erről olvashatsz fogyás cukor kihagyásával, hogy a külső adottságoktól a belső, legmélyebb működésekig, hogyan hat a testedre, ha száműzöd étrendedből a cukrot!
Tweet A cukor valójában önmagában nem ellenség — számos ételben természetes módon megtalálható, beleértve a tejet és a gyümölcsöt.
A cukor kiiktatásával sokat javíthatsz bőröd állapotán, tisztább, ragyogóbb látványt nyújt majd az arcod. A ráncosodást és a pattanásosodást egyaránt segíti a cukorbevitel, a túlzott fogyasztás ugyanis gyulladásokat okozhat belül, ami a sejtek öregedését is felgyorsítja.
Mire számítsunk, ha elhagyjuk a cukrot?
Az elégtelen táplálkozás, köztük a túlzott mértékű finomított szénhidrát-bevitel az alvás minőségé t is jelentősen ronthatja. Ezzel pedig ki is alakulhat egy ördögi kör. A cukor túlzott bevitele, illetve az ingadozó vércukorszint sajnos befolyással vannak az ember hangulatára, energiaszintjére.
Amikor az inzulinszint magasan van, fogyás cukor kihagyásával energia is több, az ember kedve is jobb, mikor azonban csökken, ez változik. Újabb és újabb cukordózis kell, hogy az ember jól legyen. Ha kiiktatod a cukrot, ez a sóvárgás nagyjából 6 nap után megszűnik, energiaszinted és hangulatod stabilabb lesz.
5 dolog, ami sokkal jobb lesz a cukor nélkül!
Mivel stabilizálhatod ezen felül az energiaszintedet? Minden ember rendelkezik egyéni anyagcseretípussal, ami meghatározza például azt is, milyen tápanyag-eloszlásból nyer energiát, illetve mi az, ami elfárasztja inkább.
Aki nem a saját típusának megfelelő arányok szerint étkezik, gyakrabban küzd hangulatzavarokkal, csökkent energiaszinttel, rosszabbul alszik, és a koncentrációs képessége is jelentősen gyengébb. Arról, milyen táplálkozási típusok vannak, itt olvashatsz bővebben, ha pedig kiderítenéd a sajátodat, itt megteheted!
A cukor elhagyását sokan fogyás céljából tűzik ki célul, és az elgondolás nem is rossz. Bár különböző típusú az emberek testfelépítése, anyagcseréje és hormonrendszere, vagyis más-más ételektől hízik mindenki, általánosságban sajnos elmondható, hogy a cukor senkire nincs jó hatással. Maximum kevésbé látványosak a károk, amiket okoz.
Így változik meg az élete, ha lemond a cukorról! A cukormentes élet előnyei.
A cukorfogyasztás megszüntetése vagy visszaszorítása nagyobb többletsúly esetén már rövid idő alatt komoly változásokat idézhet elő, de kisebb többletsúlynál is remek segítség — a narancsbőr tüneteit is mérsékli például. Mindezek mellett, természetesen bizonyos betegségek kialakulásának a kockázatát is csökkentheted. Természetesen ezek közül kiemelendő a II-es típusú cukorbetegségilletve a kardio-viszkuláris rendszerre is pozitív hatásokat gyakorol, ha mérsékled vagy teljesen leállítod a cukorfogyasztást.
Mind az emésztő- és kiválasztórendszered, mind a szív-és érrendszered mentesíted, ha kiiktatod a cukrot.
Pontosan egyébként mi a baj a cukorral? Nem az a gond, hogyha megeszel egy-két szelet sütit szombaton, és az a heti cukoradagod, hanem az, hogy megeszed ezt, és mellette számtalan olyan ételt, amelyben nem is gondolnád, hogy egyáltalán van cukor. A modern háztartások egyik legnagyobb buktatója és hibája a rengeteg félkész és feldolgozott élelmiszer, ami a kamrában és hűtőben fellelhető.
Ezek ugyanis szinte kivétel nélkül tartalmaznak hozzáadott cukrot, bár nem mindig ezen a néven. Akkor is cukrot eszik az ember, amikor nem gondolna rá, és a rohanó, modern élet mellett bizony nem könnyű olyan tudatosnak lenni, hogy ezeket kiszűrhesse.
Energia golyó Hogyan NEM fogunk fogyni a cukormentes étrenddel? Ha a cukor elhagyása mellett nem változtatunk egészségtelen, a túlsúlyunkhoz vezető étrendünk, életmódunk más elemein, akkor nem fogunk sikerrel járni.
Rejtett hízás, váratlan betegségek, elsavasodás… Ezek mind összefüggésben állhatnak azzal a 40 kg cukorral, amit az emberek átlagban elfogyasztanak fogyás cukor kihagyásával év alatt. Negyvenszer annyit, mint száz éve — akkor egy év még csak egy kilót jelentett.
Pedig sütiztek már a nagy-és dédszüleink is. Ma azonban, mivel szinte már minden tartalmaz hozzáadott cukrot, az ember önkéntelenül is hozzászokik az édes ízek hez, és máshogy kevésbé érzi finomnak az ételt.
Tényleg ennyit ér a cukor elhagyása?
Ráadásul az édes íz köztudottan függőséget is okoz, így óhatatlan, hogy újra és újra megkívánja az ember. Ezen sajnos a cukorpótlók, cukorhelyettesítő termékek sem segítenek, mert a függőség nem múlik el.
Érdemes tehát lecsökkenteni ennek bevitelét is. Értékelje ezt a tartalmat.
- Cukor és fehérliszt elhagyásával mennyit fogyhatunk?
- Edmw fogyni
- 5 dolog, ami sokkal jobb lesz a cukor nélkül! - Napidoktor
- Fogyás golo
- Soran ne fogyjon le
- Írta: Elek Dóra A cukorfogyasztáshoz köthető megbetegedések száma folyamatosan növekszik.
