Fogyás, ha lemond a cukorról. "Te magad légy a változás, amit látni szeretnél a világban." (Gandhi)


Így változik meg az élete, ha lemond a cukorról! A cukormentes élet előnyei. A cukor éppen olyan függőséget okozhat, mint a koffein vagy a cigaretta és romboló hatása is vetekszik azokéval. Elhagyását követően számos pozitív változást tapasztalhatunk magunkon. Ha leállunk azoknak az ételeknek a fogyasztásával, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak és csak olyan táplálékot veszünk magunkhoz, amelyekben természetes formában található meg a cukor, máris sokat tettünk egészségünkért.

Napközben kávét ittam. Éreztem, hogy nem jó úton járok, lemondtam a cukorról, a tejtermékekről, de a koffeinről nem tudtam. A reakcióidő lerövidül, megemelkedik az adrenalinszint és megnő a fizikai teljesítőképesség.

Természetes stimulánsként hat az agyra, jó irányba befolyásolja az agysejteket. Ezek az előnyök azonban csak viszonylag kis mennyiségnél érvényesülnek, minél többet fogyaszt belőle, a szervezet annál jobban hozzászokik. Türelmetlen, ingerült voltam, ráadásul mindig fáradtnak éreztem magam, fejfájás gyötört és az energiaszintem alacsony volt.

msg rossz a fogyáshoz

A harmadik héten aztán egyre jobban éreztem magam. Észrevettem, hogy már nem pörgök annyira, mint korábban, este 10 órakor többnyire kidőltem.

Mióta világ a világ, az ember mindig a könnyebb utat keresi. Pontosan tudják ezt az átverésekre szakosodott internetes hirdetések kiagyalói is. Az online felületeket böngészve három olyan örökzöld téma létezik, ami látszólag soha nem megy ki a divatból: hogyan legyünk izmosak edzés nélkül; hogyan legyünk perfekt angolok tanulás nélkül; és hogyan fogyjunk le testmozgás nélkül.

Reggel azonban viszonylag korán ébredtem, ébresztőóra nélkül, és pihentebb voltam, mint valaha. Kata, 29 éves PR-asszisztens Kata ha lemond a cukorról miatt általában késő estig dolgozik.

Fogyókúra tévhitek

Gyakran kell részt vennie partikon, rendezvényeken, ahol koccint az ügyfelekkel. A partikon felszolgált falatkák azonban gyakran kevésnek bizonyultak, így egyre többször fordult elő, hogy az estém szaftos hamburgerek vagy pizzák habzsolásával ért véget.

Szinte észrevétlenül jöttek rám a pluszkilók.

Adj bele mindent! De ha ez nincs meg, akkor hiába küzdünk erőn felül.

A leptin felelős a koplalás elkerüléséért: amint csökken a kalória bevitele és összemennek a zsírsejtek, a leptin termelése is visszaesik. Az alkohol nem hiányzott, az evés fogyás igen.

xl fogyás

Ráadásul mindenkinek meg kellett magyaráznom, miért nem iszom. Aztán egyszer csak azt vettem észre, hogy már nem nézem vágyakozva a tálcákon a szendvicseket, és a rendezvények után sem a közeli gyorséttermek felé vettem az irányt.

hogyan égetjük el a zsírt?

Meglepő, de már egy hónap után fogytam, a bőröm pedig világosabb, ragyogóbb lett.