Fogyás új hampshire


Kapcsolódó cikkek

Új ajánlások a tartós fogyáshoz az eddigi legnagyobb diétavizsgálat alapján [origo] Új ajánlások a világ eddigi legnagyobb összehasonlító diétavizsgálata alapján. A Koppenhágai Egyetem Élettudományok tanszéke nyolc európai kutatási központ bevonásával és az Európai Unió 14,5 millió eurós támogatásával a világ eddigi legnagyobb összehasonlító diétavizsgálatát végezte el.

Írta: Váczy Anikó Az éjszakai diéta az első orvosilag alátámasztott fogyókúra, amely azonnali és egyben tartós eredményt hoz.

Az eredményeket a neves New England Journal of Medicine -ben, a világ legrangosabb orvosi lapjában közölték. A Diogenes néven futó tanulmány célja az volt, hogy összehasonlítsa az európai hivatalos étrendi ajánlásokat.

le kellene fogynom a csípőpótlás előtt?

A kutatásba család túlsúlyos tagjait, felnőttet és gyereket vontak be. A túlsúlyos felnőtteket először nyolc hétre napi kilokalóriás diétára fogták, amelynek köszönhetően átlagosan 11 kilogrammot fogytak. Ezt követően a résztvevőknek öt általánosan elterjedt étrend közül kellett választani, és azt hat hónapon át követni, hogy kiderüljön, melyik diétával sikerül a pluszkilókat tartósan távol tartani.

A kutatás ideje alatt a családok folyamatos támogatást kaptak dietetikusoktól, és rendszeres vizelet- és vérvizsgálatnak vetették őket alá. Az öt vizsgált diétatípus A vizsgálatban az alábbi étrendeket hasonlították össze: 1.

kapcsolódó

Alacsony fehérjetartalmú étrend az energiabevitel 13 százaléka származik fehérjébőlaz elfogyasztott ételek glikémiás indexe Fogyás új hampshire a glikémiás indexről lásd keretes írásunkat. Alacsony fehérjetartalmú étrend, az átlagos glikémiás index magas.

hogyan lehet zsírt égetni és ömleszteni

Magas állati és növényi fehérjetartalmú étrend az energiabevitel 25 százalékát teszi ki fehérjeaz Fogyás új hampshire ételek glikémiás indexe alacsony. Magas állati és növényi fehérjetartalmú étrend, az átlagos glikémiás index magas.

  • Június
  • A Sikeres Diéta | buytesmepa

Hagyományos módon táplálkozó kontrollcsoport, amelynek tagjai nem ügyeltek az elfogyasztott ételek glikémiás indexére. Mi az a glikémiás index? Szakértők szerint az az optimális, ha a napi energiabevitel százaléka - tehát az elfogyasztott ételeknek több mint fele - szénhidrátból, mégpedig úgynevezett összetett szénhidrátból áll.

minden természetes kiegészítő a fogyáshoz

A táplálékkal elfogyasztott szénhidrátok a szervezetben glükózzá szőlőcukorrá alakulnak, a glükóz pedig felszívódva megemeli a vércukorszintet. A glükózzá alakulás sebességének mutatója a glükózfelszívódási vagy glikémiás index GI érték. Minél testgyengeség fogyás alakul át egy szénhidrát glükózzá, annál lassabban szívódik fel, és annál kevésbé emeli meg a vércukorszintet.

A GI értékét as pontrendszerben számoljuk, a lassan lebomló ételek indexe alacsony, kisebb, mint A gyorsan lebomló szénhidrátok indexe magas. A hasábburgonyáé például 95 pontos, a gyors rizsé 85, a görögdinnyéé 75, a kekszeké 70, a banáné pedig Minél magasabb az Fogyás új hampshire, annál több problémát okozhat az élelmiszer, hiszen a vércukorszint hirtelen változása az évek során inzulinrezisztenciához és 2-es típusú cukorbetegséghez vezet.

Tartalomjegyzék

Érdemes több fehérjét fogyasztani A dán vizsgálat kezdetekor a túlsúlyos felnőtt átlagos testtömegindexe 34 volt. Mint említettük, őket először nyolchetes, kilokalóriás fogyókúrára fogták, a kéthónapos fogyókúrát an teljesítették sikerrel.

A fogyás és hízás hormonális okai

Ezt követően az öt felsorolt étrendből egyet kellett fél éven keresztül követniük. A diéta betartása résztvevőnek, 71 százalékuknak sikerült.

Újdonságok a hoxa.hu-n

A diétát betartók testtömege átlagosan csupán 0,5 kilogrammal gyarapodott a fél év végére. Ám a különböző diétát követők közötti súlygyarapodásban találunk különbségeket. A legtöbbet azok híztak, akik alacsony fehérjetartalmú, magas glikémiás indexű ételeket tartalmazó étrendet követtek átlagosan 1,67 kilót szedtek fel.

A magas állati és növényi fehérjetartalmú diétákat követők átlagosan 0,93 kilóval kevesebbet híztak vissza, mint a kevés fehérjét fogyasztók.

Új Forsyte Saga-sorozata brit televízióban

A statisztikák szerint jobban jártak az alacsony glikémiás indexű étrenden élők: ők átlagosan 0,95 kilóval kevesebbet szedtek vissza a magas indexű ételeket fogyasztókhoz képest.

A kutatásban résztvevő túlsúlyos gyerekeket - szüleikkel ellentétben - nem fogták fogyókúrára. Feladatuk csupán annyi volt, hogy kövessék a szüleiknek javasolt diétatípust. A mérések szerint a sok fehérjét és alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztó csoportban spontán módon, számottevően csökkent a gyerekek testtömege.

  • Archívum Új Forsyte Saga-sorozata brit televízióban Harmincöt évvel ezelott huszonhat vasárnap estén kiürültek a brit kocsmák és templomok.
  • Az új csodafogyókúra: az éjszakai diéta | Well&fit

A Diogenes tanulmány tehát megmutatta, hogy ha a fogyókúra után nem szeretnénk visszaszedni a leadott kilókat, jobban járunk, ha a legtöbb ország hivatalos ajánlásával szemben - amelyek körülbelül 15 százalék fehérjebevitelt javasolnak - több fehérjét és főleg alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztunk.