Fogyás életmód szokások. Reggeli fogyókúrás szokások - Fogyókúra | Femina
Most, hogy már túl vagy a lelki rendrakáson, a célok kitűzésén és a szerződésen, és körvonalaztál már egy tervet is, ideje akcióba lendülnöd. Mégpedig záros határidőn belül! Csak hogy máris itt egy hibalehetőség.
Még hozzá az, hogy személyre szabott étkezés helyett egy aktuális divatdiéta mellett teszed le a voksodat. Mi a baj a divatdiétákkal? Arról, hogy hogyan ne vágj bele az életmódváltásba, ide kattintva találsz egy hathatós összefoglalót: Gondolkodj rendszerben!
- VN A fogyás nem csak a megfelelő táplálkozás és mozgás kérdése, egy jó diétához teljes életmódváltásra van szükség.
- rész - Új szokások, új alapanyagok - új lendület! Sikeres fogyókúra Toman Diet
Lássuk tehát, milyen szempontokat kell figyelembe venned egyéni étkezési terved összeállításánál. Használd a fogyás életmód szokások Talán már papírra is vetetted, melyek azok a szokásaid, amelyek nem kedveznek életmódváltó célodnak.
Hírlevél feliratkozás
Most nézd meg, hogy mivel tudnád kiváltani őket úgy, hogy ilyenkor támogasd, ne pedig hátráltasd magad. Például, ha délutánonként mindig előkerült a munkahelyi fiókodból a csoki, vagy az esti tévénézéshez a chips dukált, most gondoskodj jó előre a behelyettesítőkről.
Hogyan fogytam le 10 kg-ot?! Mi volt az én MOTIVÁCIÓM?! + Egy egészséges REGGELI - Judit Hosnyánszki
Például a fiókba kerüljön egy kis szárított gyümölcs, estére pedig tankolj fel magvakkal, amelyeket ugyanúgy lehet ropogtatni, így még kedvenc szertartásod is megmarad. Ha többet mozogsz, többet ehetsz büntetlenül! Ennek egyszerű oka van, mégpedig a energiamérleg. Minél több energiát égetsz el a mozgás fogyás életmód szokások, annál több apró — de tényleg apró — kihágást engedélyezhetsz magadnak.
Egy-két hetente mindenképpen jutalmazd meg magad, csak figyelj a mértékre és lehetőleg a kedvenceidből is az egészségesebb variációkat keresd. Tartsd távol a csábítókat! Sokaknak az elején drasztikus megoldásokra van szüksége, tehát például arra, hogy minden lehetséges szabotőrt eltegyenek az útjukból.
Kapcsolódó cikkek
Ha még nem vagy tudatában a saját erődnek, akkor tégy így te is, adj túl minden olyan harapnivalón, ami veszélyes lehet rád, ürítsd ki az éléskamrát, ajándékozd el a finomságokat.
Időnként megbotránkozást váltok ki, amikor a tréningeken elmesélem, hogyan szakadtam el öreg barátomtól, a nutellától. Egyszer, miután bekanalaztam egy fél üveggel, elegem lett a saját gyengeségemből és egyszerűen kihajítottam a szemétbe. Tudom, ez pazarlás, de beválik.
Azóta sosem vettem hagyományos nutellát, csak egy diétás verziót kóstoltam meg. Jöjjön néhány fontos alapelv … amelyek nélkülözhetetlenek a fogyás életmód szokások táplálkozáshoz.
Ne feledd, nem az a jó étkezési terv, amelyik tele van megvonással, extrém alacsony kalória tartalmú vagy ismeretlen összetevőkkel kecsegtet. A kávé nem reggeli.
További cikkeink a témában
Ne hagyd ki az egészséges nassolnivalókat sem. Nem kell mindent megvonnod magadtól!
A következő részben: Belső ellenállás, avagy mit kezdj a bukkanókkal? Ide kattintva elolvashatod az első részt! Ide kattintva pedig a másodikat. Csatlakoztál már a Szexi Has Programhoz?
