Fogyás és késői időszak, AZ SEM MINDEGY, MI A MENÜ
Ezek is érdekelhetnek
Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? Tizenhat órán át megtartóztatod magad, majd nyolc órán keresztül korlátok nélkül eszel — ez az alapja a most rendkívül népszerű diétának, ami szigorú, mégis viszonylag könnyen tarható, és hívei szerint nagyon eredményes.
Hívei szerint a legjobb módszer a fogyásra, ha a nap egy adott szakában megkötések nélkül lehet étkezni, a fennmaradó időben viszont nem eszünk semmit. Az Elemental szerzője abban segít, fogyás és késői időszak állj át sikeresen erre a különleges diétára.
Követői szerint ez a fajta diéta sokkal hatásosabb, mint a különböző típusú táplálékok megvonásával járó étrendek, és nem utolsósorban jót tesz az egészségnek például kordában tartja a vérnyomást és növeli az inzulinérzékenységetde természetesen itt is vannak ellenzők, akik kételkednek az eredményességében.
Akárhogy is, nem mindenkinek egyszerű felhagyni a megszokott rutinnal és átállni egy teljesen újfajta időbeosztásra.
- Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása
- Alultápláltságot jelent.
- Készülék és fogyás
- Éget zsírt és erősíti a magot
- Fogyni zeller botok
- Newton zsír veszteség
- Citokin vihar fogyás
- Fogyókúra A nyár szó hallatán sok minden eszünkbe jut: strand, kánikula, jeges italok és persze a grillezés.
Carolyn Williams dietetikus szerint a fő probléma, hogy a legtöbb ember hozzászokott a reggeli-ebéd-vacsora rutinhoz, és inkább az óráját nézi, mintsem hogy az éhségérzetére hallgatna. Kutatások szerint 66 napba telik, mire gyökeret ver bennünk egy új szokás, ezért fontos kitartónak lenni, de az is igaz, hogy sokan azt mondják, egyáltalán nem volt nehéz az átállás. Az is könnyebbség ugyanis, ha mindenki maga határozza meg, hogy a saját nyolcórás étkezési ablaka pontosan mikor legyen.
Most ez a legtutibb fogyókúra: a 16/8-as böjt
Van, aki egyszerűen kihagyja a reggelit, délben eszik először, és akkor este nyolcig szabad a pálya. A 10 és 18 óra közötti étkezési ablak is elég gyakori, de aki szeret bereggelizni, az választhatja a 8-tól 16 óráig terjedő időszakot is — ekkor a vacsoráról kell lemondania.
Nyugodtan kísérletezz Igyekezz pozitívan gondolkodni, és ha nehéznek érzed a böjtöt, tereld el a figyelmed a diétáról munkával vagy más elfoglaltságokkal. A böjtölés nem új jelenség, a történelemben különböző okokból választották a koplalást, a vallási és politikai indokoktól kezdve bizonyos betegségek gyógyításáig.
Ez szintén motivációt adhat, és enyhítheti a negatív érzéseidet. Végezetül: nyugodtan kísérletezz. Nyugodtan próbálkozz ezzel és hasonlókkal inkább, ha úgy érzed, hozzád jobban passzol.
Ne maradj le semmiről!
