Éget az alsó zsírt
5 trükk, hogy végre eltüntesd a hasi zsírt
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A helyzet azonban ennél kicsit bonyolultabb.

Kremer Kaposi Péter személyi edzőt kérdeztük arról, hogyan szabadulhatsz meg a has- illetve deréktájon növekedő plusz centiktől. Ha már ma elkezdesz odafigyelni a helyes étrendre és a éget az alsó zsírt, pár hét alatt látható lesz az eredmény. Nem létezik helyi zsírégetés A test zsírraktára bizonyos szempontból úgy működik, mint egy víztározó.
Mi az a „zsírégető pulzus”?
Csökkenhet vagy nőhet a tárolt mennyiség, de ahogy egy palack víz alsó sarkából sem tudod eltüntetni a folyadékot, úgy koncentrált helyi zsírégetés sem létezik. A zsír nem onnan fog eltűnni, ahol mozog alatta az izom, tehát az orrvérzésig végzett hasizom-erősítéstől senkinek sem fog eltűnni az úszógumija.
Egy másik szemléletes hasonlattal élve: olyan ez, mint az autó üzemanyagtankja. Ha megy a motor, akkor sem a motorháztető olvad el, hanem a tankból fogy a benzin.
- Profi módszer hasi zsír ellen a személyi edzőtől - Fogyókúra | Femina
- Súlycsökkentés megjelent
- Szálkásítás: Így érd el az áhított eredményt gyorsan. | Intenset blog
- Fogyás test mérések férfi
- Mi az a „zsírégető pulzus”?
- Súlycsökkenés több mint 2020 fontnál
Tehát még egyszer: semmi köze a hasi zsír eltüntetésének a hasizomgyakorlatokhoz. Profi módszer hasi zsír ellen Csökkentett kalóriabevitel A lapos has elérésnek kulcsa a megfelelően összeállított étrend, amely tartalmazza a szükséges tápanyagokat a számodra megfelelő arányban és mennyiségben. Így érhető el az a minőségi kalóriadeficit, aminek következtében tested az elraktározott zsírokat fogja felhasználni, hogy energiához jusson.

Hogy pontosan mennyivel is kell kevesebb kalóriát bevinned a fogyás érdekében, azt kiszámolhatod korábbi cikkünk segítségével.
Kardió edzés a fogyásért A másik fontos dolog, ami segít hasi hízás esetén, a mozgás. Nem mindegy azonban, hogy milyen gyakorlatokat és milyen mennyiségben végzel, hiszen más jellegű az edzés, ha éget az alsó zsírt, erősödni vagy éppen zsírt leadni szeretnél.

A fogyást kardió mozgással érheted el. Alábbi videónkra kattintva megtudhatod, pontosan mire is érdemes figyelned.
- Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt? | Well&fit
- Biztonságos fogyási tartomány havonta
- Zsírégető edzés hasra - Fogyókúra | Femina
- Sok döfés és fogyás
- 5 trükk, hogy végre eltüntesd a hasi zsírt
- Zsírégetés, leegyszerűsítve
- Maximális testzsír veszteség havonta
A törzs izmainak edzése Mindazonáltal a törzs izmainak karbantartása borzasztóan fontos dolog. A gerinc egészségének megőrzése, a belső szervek védelme, a sérv kialakulási kockázatának csökkentése mind-mind olyan dolog, amit megfelelő hasizomedzéssel érhetsz el.
Korábbi cikkünkre kattintva Kremer Kaposi Péter mutat néhány gyakorlatot, amely alkalmas erre a célra.