Hogyan segíthetek gyermekemnek lefogyni, Duci a gyerekem! Hogyan fogyjon fogyókúra nélkül?
Orvos válaszol: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Bea történetét hogyan segíthetek gyermekemnek lefogyni láthatod, hogy három gyermek mellett is elkezdhetsz az egészséges életmódra fókuszálni! Három gyermek mellett is elkezdhetsz az egészséges életmódra fókuszálni, ha eddig nem tudtad ezt megtenni.
5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok
Akár betegségedet szeretnéd kezelni, megszüntetni, akár gyermekeidnek szeretnél példát mutatni, sosem késő elkezdeni. Csupán eltökéltség kell hozzá és kitartás, hogy véghezvidd, amit elkezdtél! Ismerd meg Juhászné Bea, 29 éves, 3 gyermekes édesanya történetét. Az ő példáján keresztül is láthatod azt, hogy bizony elérhető és megvalósítható az életmódváltás, az egészségedre figyelés, sőt, akár gyermekeid is nagyszerű társaid lehetnek ebben és segíthetnek Neked!
Első két gyermekem születése után leadtam a súlyfelesleget, de ugye mire célsúlyt elértem, újra babát terveztünk. Botond, a 3.
Nincs mese, fogyni kell!
Nagyon hamar regenerálódtam, fejben koncentráltam rá, muszáj volt, hisz nyár volt, az ovinak vége, 3 gyerekkel egyedül is boldogulni kellett, amíg Apa dolgozik. A súlyomat látva októbertől többször megfordult a fejemben, hogy változtatni kellene, de valahogy nem ment, pedig fogyás matthew mcconaughey kétszer végigcsináltam.
Az állandó éjszakázás a kicsivel, akit igény szerint hogyan segíthetek gyermekemnek lefogyni, illetve sajnos a fiúk asztmagyanúsak, így elég nehéz időszak van mögöttünk állandó betegeskedéssel. Elsődlegesen az étkezésre figyeltem oda, hiszen ezen múlik a legtöbb!
Mi mennyit ér?
Decemberben úgy éreztem, hogy tarthatatlan, ahogy kinézek, sok ez a 98 kg, így belekezdtem az életmódváltásba mivel tudtam, hogy a nagyobb része úgyis az étkezésen múlik. Hála istennek a gyermekeim nagyon vevőek voltak erre, így legtöbbször nem kell külön főznöm. Nem tartok semmiféle különleges diétát, igyekeztem minden alapanyagot egészségesre cserélni és mindent jó időben enni.
Rájöttem, hogy elég a testemre figyelni és kitapasztaltam mit mikor hogyan egyek, de mindenre találtam alternatívát. Például sütök mindenmentes zsömlét, lefagyasztom és mikor rám jön a kenyér ehetnék, megeszem reggelire sonkával hogyan lehet lefogyni az 54 éves korban sok zöldséggel.
Rájöttem, hogy minden köret lecserélhető egészségesebbre. Imádjuk az édesburgonyát, a bulgurt, a jázmin rizst és minden zöldségköretet.
- 3 gyermek, szétnyílt hasizom és köldöksérv mellett lefogytam! | Peak girl
- Judit fogyástörténete: "Nem hittem, hogy ilyen könnyen fog sikerülni" - Alakorvoslás Blog
- Fogyás pezsgőfürdő
- Fogyni Görögországban
- Szerintem egy kicsit sovany, es a szuleim es a baratnom is mondta h miert nem szedek fel par kilot.
- Indukciós fázisú fogyás eredményei
Vacsorára figyelek, hogy könnyűt egyek, tojást zöldségekkel. Az alapanyagokat megválogatom, kókuszolajjal és olívaolajjal főzök, teljes kiőrlésű tönkölybúza lisztet használunk, cukor helyett pedig eritritet.
A gyermekeim nagyon szeretik a zabkását egy kis Wheytellával vagy a natúr joghurtot chia maggal, eritrittel. Nincs nagy varázslat benne, csak igyekszem egészségesebben élni. Azt vettem észre, hogy ez az érzés egy idő után magától jön, nem kell azon izgulnom, hogy mit egyek hogyan tartsam be a diétát, hisz életmódot váltottam, alapjában változott az egész.
Igyekszem új dolgokat kipróbálni erre a családom is hogyan segíthetek gyermekemnek lefogyni és ez így csodálatos. Próbáld meg a nehézségeidet az előnyödre változtatni. Ha egészségügyi problémád van, akkor az még nagyobb motivációt adhat Neked, hogy elkezd, vagy épp folytasd az egészséges életmód előtérbe helyezését, hiszen az egészség a legnagyobb kincs. Ha ez hiányzik, az ember pláne felismeri, hogy ez mindennél többet ér!
Mostanában tervezem újra elkezdeni.
Emellett a 3. A férjem nagyon régóta tájfutó, így nálam adott volt a futás lehetősége, mindig segített elindulni. Most a gyerekekkel futó babakocsival kezdtem újra a futást, egy hónap alatt összegyűjtöttünk km-t.
Szörnyű fájdalmáról vallott Majka.
Amikor akad egy kis szabadidőm, akkor futni megyek gyerekkel vagy egyedül. Attól függ, hogy a család épp hogyan akarja, van hogy reggel még alszanak, akkor megyek ki 6 óra magasságában.
Általában km közötti távot futok. Májusban egy versenyre neveztem Jövőre szeretném lefutni a félmaratont!
A futás kikapcsol, főleg ha egyedül megyek. Ha pedig a gyerekekkel — akkor kikapcsolhat a férjem, én pedig jól érzem magam velük, mert akkor ott arról szól a futás, hogy ők mennyit bírnak, mit szeretnének, de mégis mozgunk.
- Szívesen segítek fogyni/alakváltozni annak, aki szeretné:) (4. oldal)
- Nincs mese, fogyni kell! | nlc
- Elveszíti a testzsírt súlyok nélkül
- Psmf zsír veszteség
- Én már kb másfél hónapja használom a Leg MAgicet-biztos hallottatok már róla-Teleshopból
- Fogyás steele patak
A jó példa pedig ragadós. Még naponta négyszer szoptatok, az életmódváltás, nem volt befolyással erre, ugyanúgy van tejem, mint ahogy előtte. December óta 10 kg-tól sikerült megszabadulnom mindenféle szenvedés nélkül.
Célom még legalább ennyi. Egy évet adtam magamnak, abból még csak 5 hónap telt el. A családom és az, hogy boldog, egészséges és elégedett legyek magammal.
Duci a gyerekem! Hogyan fogyjon fogyókúra nélkül?
Az, hogy bírjam a strapát 3 gyerek mellett, hogy sokáig lehessek az anyukájuk és jó példát mutassak, hisz ebből is megtanulják, hogy milyen fontos és jó dolog kitartónak lenni. Sosem szabad feladni, mert a kitartás meghozza az eredményét! Fejben dől el, amíg ott nincs elhatározás addig nem fog menni sajnos.
