Jó fogyás történetek, sikeres fogyókúra történetei - KontrollDiéta - Turú Balázs

Sikertörténet: Judit: "Nyolc éve nem voltam ilyen jó formában, mint most, három gyerek után" Fessler Emma Az első babával 72 kilóról indult a gyarapodásom, a második megfoganásakor már vissza tudtam fogyni 75 kilóra, a harmadikkal csak 78 kilóra tudtam lefogyni, nem volt többre időm.

Sajnos annyira nem vagyok szerencsés alkat, hogy a szoptatások segítettek volna a fogyásban, nálam csak az étkezés-edzés párosítás segített. Mindhárom alkalommal másmilyen diétát követtem: először napi ezer kalóriás kalóriabevitelen alapuló diétát csináltam, másodjára ételszállító cégek fogyókúrás menüjét rendeltem, harmadjára, ben inkább csak kevesebbet ettem, majd a konditermet újfajta edzésre cseréltem, amivel 3 hónap alatt jött le 10 kiló.

Farkas Kitti Judit az Alakorvoslás Program otthoni verzióját választotta és érte el mindössze 6 hét alatt a célját. Nagyon szeretem a történetét, mivel jó példa arra, hogy nem mindegy hogyan fogyunk.

Jelenleg nem is fogyókúrázom, egyszerűen megszoktam, hogy fél adag ebédet rendelek, este nem eszek már nagyon semmit, és 8 éve nem voltam ilyen jó formában, mint most, 3 gyerek után. A testvérem épp gyereket vár, mondtam neki is, hogy ne törődjön a jó fogyás történetek, pont annyit fog hízni, amennyit a szervezete igényel ahhoz, hogy egy tökéletes és egészséges babát kihordjon.

Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül

Amikor először terhes voltam, otthon voltam, a felmondásomat töltöttem, nem dolgoztam. Egész nap feküdtem, tévéztem, ettem, nyelvtanfolyamra jártam csak el, és híztam 20 kilót. A második jó fogyás történetek nagyon odafigyeltem: egyrészt az elsőszülött mellett, aki másfél éves múlt akkor, esélyem sem volt feküdni.

Igyekeztem nem nassolni, csak a legszükségesebb jó fogyás történetek beérni, de ismét híztam 20 kilót.

• Sikertörténet: Judit: "Nyolc éve nem voltam ilyen jó formában, mint most, három gyerek után"
• Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a csövekből
• Judit fogyástörténete: "Nem hittem, hogy ilyen könnyen fog sikerülni" - Alakorvoslás Blog
• Sosem szabad azt nézni, hogy mit mutat a tükör, hanem az a fontos, hogy mi hogy érezzük magunkat.

A harmadiknál már semmire sem figyeltem, akkor már tudtam, hogy felesleges. Nem jó fogyás történetek, hány kilót híztam pontosan, a végén nem engedtem a védőnőnek, hogy lemérjen, de tapasztalataimból kiindulva akkor is 20 kilót kellett híznom.

Sikeres fogyástörténetek - Fogyókúra | Femina

Judit mindhárom szülés után fogyókúrázni kezdett, mert zavarták a plusz kilók. Az elsőnél kalóriaszegény diétát követett, és fektetés után járt edzeni: "Szülés után dagadt voltam, borzalmasan néztem ki, nem jöttek rám a ruháim, de még anyukám ruhái is alig.

Eszembe sem jutott, hogy akkor mostantól így kellene maradnom, mert szültem. Teljesen evidens volt, hogy a gyerekvállalás hízással jár, utána meg le kell fogyni.

A fogyókúrát nem is volt olyan nehéz betartani. Volt egy jó kis könyvem hozzá, abban benne volt mindenféle étel és alapanyag kalóriaértéke, receptek is, teljes menük, akár egy hétre, és ebből böngésztem ki a szimpatikusakat.

Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat

Például reggelire fél liter natúr joghurtot ettem, kis édesítővel, zabkorpával, müzlivel, idénygyümölccsel Laktató, finom, délig jóllaktam vele, és a kalóriatartalma minimális. Ebédre mondjuk natúr hússzeletet sütöttem, és salátát ettem hozzá.

Ezerféle salátát elkészítettem, mindenféle mód fogyni, de az olívás volt a legjobb. A lényeg az volt, hogy a napi kalóriabevitel ne lépje túl azt, amit magamnak megszabtam. Először figyelni kellett rá, meg számolgatni, de egy idő után már rutinná vált.

Lehetetlen a fogyás?

Mindemellett persze hetente legalább kétszer jártam konditerembe, kardioedzésre. Sokszor hallom, ahogy anyukák panaszkodnak, hogy gyerek mellett nincs idejük edzeni járni. Hát, én este 9-től ig jártam, fektetés után.

• Heti egy kiló fogyás-sikertörténeteket kérek :)
• Éget zsírt helyben
• 10 ember, 10 történet: 10 nagy fogyás, ami téged is motivál | nlc
• Alig két nap alatt 2 kgszedtem fel.

Hullámvölgyekre nem emlékszem, tettem a dolgom, de igazából nem a fogyókúra körül forgott az életem, hanem a gyerek körül. Második és harmadik gyermeke után is más-más módszerrel ugyan, de könnyedén lefogyott: "Második alkalommal, két gyerek mellett se kedvem, se energiám nem volt nagyon az ételek jó fogyás történetek foglalkozni, egyszerűen egy ételszállító cégtől rendeltem egész napra fogyókúrás menüt.

Nagyon kényelmes volt és egyszerű, de drága, és élvezhetetlen.

Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: -    Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru -    Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk.

Így még gyorsabban ment a fogyás, mert néha kihagytam egy-egy étkezést, ha épp olyan ebédet küldtek. Persze az esti edzések ekkor sem maradtak el. Hathónapos volt a második gyermekem, amikor már csak 76 kilót nyomtam, de ekkor újra teherbe estem. Írjátok meg nekünk az info life. Pár sorban írjátok meg a történetet, és nagyon fontos, hogy csatoljatok hozzá fényképet: fogyás előtt - fogyás után.

2018 sikeres fogyókúra történetei

Szülés előtt majdnem kiló voltam, így volt miből leadni. Az evésre a szülés után nem figyeltem annyira, mert akkor már tudtam, hogy le fogok tudni fogyni, nem voltam kényszerhelyzetben.

Bármit megettem, csak mindenből kevesebbet, a mai napig is így étkezem. Fél évig nem igazán indult be a fogyás, akkor kezdtem bele a kettlebell edzésbe, és 3 hónap alatt 10 kiló le is ment rólam, amit persze követett a többi.

Sikertörténet: Judit: "Nyolc éve nem voltam ilyen jó formában, mint most, három gyerek után"

A heti két edzés ma is megvan, lényegében azt is mondhatom, hogy a fogyókúra lényege szerintem az edzés, az evésre meg oda kell figyelni, de bármilyen módszer megteszi. Az élet 'vékonyan' csodás, boldog vagyok, hogy rám jönnek a régi ruháim, hogy formás vagyok, hogy nyáron nem szégyenkezem a fürdőruhában, hogy büszkén feszíthetek a gyerekeim mellett, és kapom az elismerő pillantásokat, és bemondásra senki nem hiszi el, hogy 3 gyerekem van.

Csatlakozz hozzánk iWiW-en és Facebookon!