Könnyű módja annak, hogy otthon zsír legyőzzen, Hogyan készítsünk tejszínt?
Nem minden rossz hír, mivel a kutatások azt mutatják, hogy a csokoládé pozitív egészségi hatásokkal járhat, mint a hangulata és az agyi ereje.
De ez is zsíros és cukorral van tele, ami kiszoríthatja a diétát. Tehát, ha épp csak elérnéd azt a kalóriás csokoládét, próbáld ki az alábbi tippeket: Mmmmm, csokoládé.
Míg ízletes és ízletes, könnyen megzavarhatja a diétát.
Shutterstock 1. Vegyen egy 15 perces sétát Egy új fogyni zantac, amelyet az Innsbrucki Egyetem kutatói vezetnek Ausztriában, mindössze 15 percnyi edzés megakadályozza, hogy elkényeztesse magát.
- Vx zsírégető
- Gyomortisztítás Ahhoz, hogy gyorsan megszabaduljon a szenvedésektől, szükség van a gyomor tisztítására.
- Fogyás hse
- Karcsúsító forró gél megérint
Minden ember legalább háromnegyed csokoládét vagy más édességet szokott fogyasztani minden nap, így a kísérletet megelőző három napig kérték a kezelést. Vannak, akik egy durva 15 perces sétát tettek hogy otthon zsír legyőzzen futópadon, míg mások 15 percig csendben ültek.
Ezt követően a kutatók még többet igyekeztek megnövelni csokoládé cravingjeiket. Mindkét csoport szellemi tesztet készített, amelynek célja a stressz fokozása, ami gyakran az embereket nagy kalóriatartalmú élelmiszerekké fordítja.
Amire szükséged lesz
Kiderült, hogy a résztvevők, akik a durvább 15 perces séta során alacsonyabb vágyakozásra voltak kíváncsiak, mint azok, akik inaktívak maradtak. És bár a stressz és a cukorka körüli egyszerű cselekedet arra késztetheti a vágyunkat, hogy enni, a gyakorlat is úgy tűnt, hogy ellensúlyozza ezeket a sürgetéseket.
Az eredmények olyan kérdőíveken alapulnak, amelyek mérik a résztvevők cukortartalmának sóvárgását a kísérlet különböző szakaszaiban és más adatokat. Ezért van ez a tanulmány, és a séta időtartama.
Egyél csokit, de okosabb Néha a cravingek kezelése élelmiszerrel jár, de kalóriatranzisztens módon, mondta Fernstrom. Célja egy kalóriát kínáló snacknek, és kielégít, miközben segít elkerülni egy óriási édességet, megjegyezte.
Otthoni kezelés
Hogy otthon zsír legyőzzen néhány a Fernstrom javaslatai közül: Próbálj ki egy kisméretű, sovány tejjel vagy cappuccinot kakaóval vagy egy teáskanál meleg kakaó keverékkel egy fekete kávéban Két vagy három csokoládé mártott földieper csokoládét ad, gyümölcsöt ad Élvezze a csokoládé két vagy három csókját, lassan evett.
Forró kakaót készítsen forró, nem zsíros könnyű módja annak helyett.
- Tud- e egy menopauza alatt álló nő fogyni?
- Fogyni kártya
- Zsírégetés 50 éves korban
- Fogyni, ugyanolyan súlyú maradni
- A görbék segítik- e a fogyást?
A tejes fehérje meg fogja érezni a teljes és elégedett érzést, mint egy csokoládé. Kombináljunk néhány sötét csokoládé csipeget sózatlan dióval és szárított gyümölcsökkel.
- Mi segíthet nekem a természetes fogyásban
- Fogyás ellenőrző lap
- Küzdenek a fogyás 31- kor
- Súlycsökkentés megjelent
- Fogyás az ibs c- vel
Adjunk hozzá egy kanál vagy két kakaót a sima görög joghurthoz. A csokoládé íze kielégítheti a vágyat, míg a joghurt sok fehérjét biztosít az éhség megsemmisítésére, jegyezte meg.
A másnaposság megszabadulásának szakaszai
Használjon figyelmes figyelmet Fel akarja szakítani a csokoládé vágyának impulzív viselkedését egy ellenőrizetlen módon, mondta Fernstrom. Hívja fel a barátját, hogy 10 percig felzárkózzon, hogy elterelje az ételt.
HAS ERŐSÍTÉSE 12 PERC ALATT KEZDŐKNEK!
Csináljon néhányat az íróasztalnál, ha nincs ideje sétálni. Tisztítsa ki a fiókot — tartja a kezét egy olyan termelő tevékenységgel, amely néhány percet vesz igénybe, mondta Fernstrom.
