Lefogyhatok egy éven belül, :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::

Martin Seligman amerikai pszichológus legújabb könyvében Amin változtathatsz… kerek perec kimondja, hogy minden fogyókúra baromság.

Nincs ideális testsúly. Természetes testsúly van.

Lefogyhatunk nagymamáink fogyókúrájával?

A vékonyabb emberek bizonyos felmérések szerint valóban tovább élnek, mint a súlyosabbak, de azt még senkinek nem sikerült bizonyítania, hogy fogyással növelhető a várható élettartam. Az ideális testsúly fogalma viszonylagos, a testfelépítés, a genetikai adottság egyedenként változik.

Természetesen nem a kórosan elhízott, betegesen kövér emberekről beszélek, hanem a túlsúly mítoszáról. A bűntudatról, amit a szépség- és fogyókúraipar belénk táplált.

• Ingatlan illeték - Hogyan kerüld el, ha lakást vásárolsz
• Az utolsó szalmaszál - Fogyás, műtéttel A kóros elhízás népbetegség.
• Itt van például az ingatlan illeték, vagy hivatalos nevén a vagyonszerzési illeték.
• Frissítve:
• Fogyás az élet rockwall

Hogy túl sokat zabálunk. Nincs akaraterőnk. Páriák vagyunk.

Ha végig követed az általunk ajánlott utat, garantáltan lefogysz! És csak hat lépést kell betartanod. Nem kell éhezned, csak okosan táplálkoznod és kicsit figyelned magadra. Jóízű étkezések mellett is lefogyhatsz, ráadásul úgy, hogy közben egészséges is leszel.

Senki nem vitatja, hogy az extrém túlsúly ötven százalékkal az ideális testsúly fölött összefüggésben állhat a halandóság kismértékű növekedésével, de hogy egy 20 százalékos túlsúly miatti pánik megmérgezze az életünket és egyik vesztes fogyókúrából hajszoljon a másikba, ennek semmi értelme.

Egy-két hónap alatt bármelyik fogyókúrás módszerrel lefogyhatunk. Ám néhány éven belül a fogyókúrázók 98 százaléka biztosan visszaszerzi a leadott kilókat.

Sőt, belép a jojóeffektus, és a lefogyhatok egy éven belül — hosszabb távon — nem súlycsökkenéssel, hanem súlygyarapodással jár.

Fogyás diéta nélkül hat lépésben

Ha aztán újabb fogyókúrába kezdünk, akkor belezuhanunk az éhezés-bőség-éhezés ördögi körforgásába, és az már valóban árt az egészségünknek. Túlsúlyosnak lenni kockázatos — mondja Seligman —, de fogyókúrázni is az. Melyik a kockázatosabb? Néhány pluszkiló, vagy a kudarcérzet, a depresszió?

Jojóeffektus

Az ember áll a tükör előtt, és úgy néz magára, mint az ellenségére. Pocak, toka, korai vénség. Szép perspektíva. Kövérségtudat és állandó önvád. Minden falat két percig van a szánkban, két órát a gyomrunkban, két évet a derekunkon. Hogy a korszellem korunk a karcsúság megszállottja milyen hatással lehet az emberre, arra remek példa Maria Callas esete.

A bel canto királynője bélféregpetét tartalmazó pasztillával fertőzte meg magát. Az ötlet jónak tűnt, a szoprán viharos gyorsasággal fogyott 28 kilót.

Tudnivalók a lakáspiacról

Ám a hájjal együtt elment a hangja is. A féreg maradt, az orvosoknak soha nem sikerült teljesen kiirtani. A kudarcos fogyókúrákban — figyelmeztet Seligman — az a veszélyes, hogy a szervezet emlékezik az éhezésre, és ha ismét bőséges táplálékhoz jut, akkor — a természetes testsúly védelmében — lassítja az anyagcserét. Képzeljünk el egy fajt, amelyik nemrég hagyott maga mögött egy százezer éves éhezéssel teli időszakot, és most beköszönt a tartós bőség kora.

Ha most vagyok 110 kg mennyi idő alatt fogyhatok le 90 kilóra azzal ha csupán kevesebbet eszem?

A faj egyre csak fal és fal, hízik és hízik. Most előáll valaki azzal az ötlettel, hogy fogyókúrázzunk.

Ám a testünk nem tud különbséget tenni akaratlagos és tényleges éhezés között, ezért raktározni kezd, és mindent megtesz, hogy akadályozza a zsír lebontását. Íme, a jojóeffektus.

magyar-angol fordítás erre a szóra: egy éven belül

Minél elszántabban próbálunk nem enni, annál erősebb a szervezet védekezése. A fogyókúránál tehát az is jobb, ha nem azért mozgunk, hogy fogyjunk, hanem lefogyhatok egy éven belül, hogy kitartóbbak, erősebbek, egészségesebbek legyünk.

És közben kielégítjük étvágyunkat, persze, ha lehet, okos, tápláló és nem hizlaló étrenddel.