Nem lehet lefogyni, ha időszakban van
Svéd egytálétel szűzpecsenyével 9. Az én szememben ideális az öt étkezésde van, hogy túl rövid a délelőtt, és nem fér bele a tízórai, vagy későn fekvők vagyunk, és a hatórai vacsora után 9 felé még ennénk valami keveset. A lényeg, hogy amikor eszünk, akkor együnk, tudjuk, hogy az egy étkezés, ne gondoljuk az esti félzacskó sós mogyoróról, hogy azzal nem kell számolni. Legyél tudatos!
Valami rosszul csinálsz! Elmondom, hogy mit! Diétázol de a fogyás nem indul meg?
- A legegyszerűbb lenne egyetlen szóval és egy vállrándítással lezárni az egészet: kitartás!
- Zsírégető táblázat
- Miért nem tud lefogyni?
- 5 hiba, ami miatt eddig nem tudtál lefogyni a strandszezonra - Alakorvoslás Blog
- Diétázol de a fogyás nem indul meg? Valami rosszul csinálsz! Elmondom, hogy mit! | Peak girl
- Egyszerű egészségügyi tippek a fogyáshoz
- Diétázunk, koplalunk, étrendeket próbálgatunk, izzadunk a konditeremben, futkározunk és mégsem sikerül lefogynunk.
- Farkas Kitti Hamarosan beköszönt a strandszezon.
Valamit rosszul csinálsz, és el is mondom Neked, hogy miért sikertelen a fogyókúrád! Ahhoz, hogy elérd azt, amit szeretnél, tisztában kell legyél, hogy mi hogy működik a testedben, mire, mikor, miért van szüksége a szervezetednek, hogy elérhesd azt, amit szeretnél hízás, fogyás, zsírvesztés stb. Ezeknek az információknak a híján hiába kapsz tuti étrendet, ha olyan étel kerül eléd, ami nem szerepel a neked előírtakban, akkor bizonytalanná válhatsz, hogy jó-e, vagy sem, eheted-e vagy sem.
Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve:
Ne félj attól, hogy ha eszel, akkor hízol, mert ezzel óriási hibát követhetsz el! Minél kevesebbet eszel most nem a MINŐSÉGRŐL, hanem a mennyiségről beszélekha időszakban van szervezeted annál jobban lelassul, lelassul az alapanyagcsereaz emésztés, a tápanyag felhasználás, a zsírégetés stb, ami az alapműködéshez kell.
Minden, amit beviszel, annak töredékét fogja csak felhasználni a tested, nagy részét elraktározza MÉG ínségesebb időkre!
Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett?
Ezt egy könnyű példán értheted meg: ha pl vizesedik valaki nőknél sűrűn előfordul, pláne menzesz idejénakkor sokan nem isznak eleget, mert attól tartanak, hogy még jobban bevizesednek. Ha viszont ha időszakban van iszol, akkor a szervezet azt gondolja, hogy minek raktározzak, úgyis kapok még elég folyadékot, és szépen kiüríti a felesleget.
Azért persze ez nem ennyire egyszerű, pláne nem lehet lefogyni időszakban van hormonális tényezők is vannak benne, de valahogy így próbáld elképzelni! Na azért ne örülj, mert ez nem azt jelenti, hogy hurrá, ehetek mindent, sőt, KELL, mert akkor, ha sok zsírt, cukrot eszek, akkor majd nem raktároz a testem semmit!
Miért nem tud lefogyni?
Az alapszituáció az, hogy a tested egy energiamérleggel rendelkezik. A mérleg egyik oldalán lévő serpenyőbe a szervezet működéséhez szükséges energiaigény kerül.
A másik oldalon a bevitt energiamennyiség van a táplálékban lévő szénhidrátokból, zsírokból, fehérjékből. Ha ez a kettő egyensúlyban van, vagyis pont annyit viszel be étkezésekkel, mint amennyit felhasznál a szervezet, akkor nem történik változás a testképben na azért ez se ennyire egyszerű, de mélyebben nem érdemes belemennünk.
Ha a leadott energia TÖBB, mint a bevitt, akkor értelemszerűen beindul a fogyás, illetve ha a felvett energia több, mint a leadás, akkor hízás lesz belőle.
Ha újabb eredetű zsírpárnákat fedezel fel magadon, akkor ez azt jelenti, hogy bizony az elmúlt időszakban ez a mérleg kimozdult az egyensúlyából.
- Fogyás tippek A napokban kutakodtam kicsit az interneten, hogy mik a leggyakrabban felmerülő kérdések a fogyásról, fogyókúráról, illetve azok közül is ideírtam párat, amelyeket én kaptam eddig a weboldalamon vagy az online programjaimban.
- Xenia túladagolás fogyás
- Segítünk kitartani, ha nem mozdul a mérleg! | Diéta és Fitnesz
- Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett? | Futásról Nőknek
- Tuti FOGYÓKÚRÁS csodaszerek – 13+1 tanács a dietetikustól, ami nélkül nem fogsz lefogyni | NOSALTY
- Ra fáklyák és fogyás
- Все говорили мне, что за городом лежит лишь пустыня, но я хотел убедиться в этом - И это было единственной причиной.
- Затем одна за другой наружные звезды исчезли на грани черноты, и, наконец, в центре экрана осталось только среднее солнце Семерки.
Ez teljesen független attól, hogy hány kiló vagy! Lehetsz cm magas, és ehhez 52 kiló, ha zsírpárnák jelennek meg elő is fordulakkor is ugyanez a helyzet!
Mit lehet tehetsz? Támadj több szinten!
Csökkented a bevitt energiamennyiséget kevesebbe eszel! Már írtam, hogy ez radikális csökkentésnél a lelassuló, vagy megálló alapanyagcseréhez vezet. Ha többet, többször eszel JÓ MINŐSÉGŰT, ha időszakban van a szervezetnek ezt meg kell emésztenie,vagyis arra serkented, hogy több energiát használjon fel az alapműködéshez, vagyis a mérleg egyik oldalába többet teszel — ez ugye érthető?
Növeled az energiafelhasználást többet mozogsz, vagyis sportolni kezdesz! A fenti kettő együtt! Sajnos nincs rá garancia, hogy kinek, mikor, mennyi idő alatt! Még ha annak is éled meg esetenként!
Tuti FOGYÓKÚRÁS csodaszerek – 13+1 tanács a dietetikustól, ami nélkül nem fogsz lefogyni
A szervezeted szempontjából eredménytelenségről több hónap után lehet beszélni, de akkor is meg kell vizsgálni, hogy mi az oka.
Lehet, nem megfelelő módszert választottál. Lehet, egészségügyi probléma áll a háttérben az esetek túlnyomó többségében ez nincs így, pedig sokan ezzel takaróznak Lehet, figyelmen kívül maradt pár nmw karcsúsító, de annál fontosabb tényező.
Valóban testalkattípus öröklünk felmenőinktől! Ez sok mindent meghatároz, csontozatot, testformát, alapanyagcsere-működési gyorsaságot stb. Vagyis összegezve: Nem olyan ördöngösség ez a dolog, kicsit nagyobb körültekintéssel, utánjárással, odafigyeléssel, ésszerű gondolkodással kiismerhetjük saját magunkat, és onnantól kezdve úgy alakíthatjuk magunkat, ahogy szeretnénk!
