Súlycsökkenés az indukciós fázisban. New Beauty Anti-Aging és Orvos Esztétikai Központ
Az Atkins diéta egy népszerű étrend, amely a carb bevétel csökkentésére koncentrál, és több fehérje- gazdag étel fogyasztását támogatja.
40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ
Szigorú figyelmet igényel a szénhidrát mennyisége az étrendben, különösen az első néhány hét során. Atkins elmélete, hogy a szénhidrátok túlzott fogyasztása és túlérzékenysége a súlygyarapodás gyökere.
Az Atkins alapelv szerint a szervezet úgy dolgozza fel az Ön által fogyasztott szénhidrátokat - nem annyi zsírt fogyaszt - ami súlyos problémát okoz nekünk.
Olvassa el
Atkins azt mondja, hogy sok túlsúlyos ember inzulinrezisztens lehet - a szénhidrátok 20 font fogyás 2 hónap alatt alakulása ami energiává válik nem működnek megfelelően. Atkins azt sugallja, hogy nagyobb valószínűséggel, mint a legtöbb túlsúlyos ember valójában inzulinrezisztens.
Atkins az inzulinrezisztencia orvoslására vagy a szénhidrátok egyszerű túlzott fogyasztására szigorú szénhidrát-korlátozás. Az Atkins-terv követése érdekében el kell kezdeni a szénhidrátbevitel monitorozását és ellenőrzését. Vannak olyan speciális élelmiszerek, amelyek megengedettek és nem engedélyezettek a terv bizonyos részeiben.
Az Atkins diéta a világ leghíresebb, alacsony szénhidráttartalmú étrendje.
Különösen tartózkodnia kell a "rossz" szénhidráttól, mint a feldolgozott, előre csomagolt ételek és a rozsdás ételek, például a cookie-k a fehérje gazdag étrend mellett. Hogyan működik az Atkins Diet?
- Hogyan lehet elveszíteni 2 testzsírt?
- Elit fogyás aventura
- Élő csupasz fogyás
- Has karcsúsító camisoles
- Nem lehet fogyni időszak előtt
- A diéták mindig népszerűek lesznek, és új terveket fognak létrehozni az emberek gyors fogyására irányuló vágyának kezelése érdekében.
- Így elkezdtem nézelődni, majd rájöttem, hogy semmit nem tudok az indukciós főzőlapokról, azon kívül, hogy divatba jöttek és menőn néznek ki.
- Az Atkins Diet áttekintése
A szénhidrát bevitelének napi kevesebb mint 40 grammra történő csökkentésével belépsz a ketosis nevű testi folyamatba. A ketózis olyan állapot, amelyben a szervezet zsírt éget, mint üzemanyagot.
Atkins azt is elmondja, hogy a ketózis hatással lesz az inzulin termelésre, ami megakadályozza a zsírok kialakulását.
Atkins azt mondja, amikor belép a ketózisba, és a szervezeted hatékonyan kezd el használni a zsírt tüzelőanyagként, a szénhidrátok iránti vágya le fog nyúlni, és nem fog hiányozni az élelmiszereid nélkül.
A fázisok és az élelmiszer Az Atkins Diet a következő négy szakaszból áll: indukciósúlycsökkenés az indukciós fázisban fogyás, karbantartás előtti karbantartás és karbantartás. Az indukció a terv első 14 napja, amely alatt Atkins azt mondja, hogy akár 15 fontot is veszíthet.
- Hogyan lehet leküzdeni a 3 közös súlycsökkentő akadályt?
- Hogyan lehet legyőzni a leggyakoribb súlycsökkentő akadályokat?
- A Premium diéta gyakorlati alkalmazása
- Atkins diéta: menü 14 napig az asztalon, receptek és vélemények
Ez a gyors fogyás annak tulajdonítható, hogy a carb bevitel napi 20 grammra korlátozódik. Az indukció során csak az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, mint a saláta, a brokkoli és a paradicsom. A napi három csészényre van korlátozva.
Fresh articles
Számos egyéb ételt is el kell távolítanod, beleértve az olyan egyébeket is, amelyek egyébként egészségesek, mint például a joghurt, a gyümölcs és a keményítőtartalmú zöldségek például a burgonya. Az indukció során számos ital kivétel nélkül korlátozott.
A következő szakaszban - folyamatos fogyás - növelheti a szénhidrát bevitelét öt grammkal, de végül eléri a fennsíkot, és újra korlátozni kell a szénhidrát bevitelét. A karbantartás előtti időszakban a fogyás mértéke lelassul.
Related Content
Ezután képes lesz arra, hogy "teszteljétek" bizonyos ételeket, és nézd meg, hogy biztonságosan hozzáadhatod-e az étrenddel súlycsökkenés az indukciós fázisban súlygyarapodás nélkül.
Ha elérte a célsúlyátakkor a karbantartásba lép, és több szénhidrátot vezethet be az étrendbe, de nem a "rossz" értékeket, mivel ezek súlycsökkenést eredményeznek. A finomított szénhidrát helyett mint a fehér kenyér helyett egészséges szénhidrát kell választania. Ha súlyosbodik, súlycsökkenés az indukciós fázisban újraindíthatja a tervet.
Forrás: Atkins, Robert C. Atkins új étrendi forradalma.
Alkalmazkodási fázis Időtartama 2 nap. Arra szolgál, hogy a cukortartalékokat, amelyek az izomzatban és a májban vannak felhalmozva, elégesse, és ezzel a zsírégetés mihamarabb megkezdődhessen. Ön csak Premium Go táplálék kiegészítőt fogyaszthat naponta 5-ször 3 órás intervallumokban, ez felkészíti szervezetét a sikeres, hatékony fogyásra. Ezen a 2 napon semmilyen más táplálékot nem fogyaszthat a résztvevő.
New York: Avon Health, Related Content.
