Spot zsírégetés, Ezt csináld, ha zsírégetés a cél: 5 kalóriazabáló sport

• A törlés kéréséig
• A 10 legjobb zsírégető sport
• Zsírégető edzés példák, ha tényleg zsírégetés a cél - Medipron
• Alultápláltságot jelent.
• A lehető legtöbb kalóriát akarod elégedni sportolás közben?
• Öt olyan sport, ami tényleg durván égeti a kalóriát | Az online férfimagazin

Vizi Erzsébet Ha valaki rászánja magát a sportolásra, akkor rögtön szembe is találja magát a legalapvetőbb problémával, ami így hangzik: milyen edzésformát válasszak?

Ez egyáltalán nem mindegy, hiszen ezt a mozgás célja határozza meg.

INTENSE LOWER ABS FAT BURN in 14 Days - 5 min Home Workout

A következőkben a leghatásosabb zsírégető sportokat gyűjtöttük össze. Minden izomcsoportot alaposan átmozgat, így szép tónusos test érhető el rendszeresen végezve.

Ennek ellenére kíméletes sportnak mondható, nem terheli meg túlságosan a szervezetet, így azok is spot zsírégetés választhatják ezt a mozgásformát, akik valamilyen sérülésből épülnek fel éppen. Intenzív gyaloglás Bár sokan nem szeretnek gyalogolni az egyik leghatásosabb mozgásforma a test fitten tartásának szempontjából, amihez naponta legalább fél óra menetelés lenne szükséges.

Az anyagcserét szuperül felturbózzaspot zsírégetés úgy a leghatásosabb, ha a gyors és lassú lépéseket váltogatod szakaszosan. Ideális azoknak, akik nagyobb súlyfeleslegtől akarnak megszabadulni, hiszen kevésbé terheli meg a lábízületeket és a vázizomzatot, mint egy intenzívebb mozgásforma.

Futás Bár a legegyszerűbb mozgásformának tűnik, nem árt, ha tud egyet, s mást az ember, hogy valóban hatásos legyen. Először is érdemes megfelelő futócipőt beszerezni, hiszen az intenzív futás igen megterheli az ízületeket, főleg, ha valaki kezdő.

Másrészt, nem árt egy pulzusmérő óra sem, hiszen a futás zsírégető hatása ettől is függ. Átlagosan a közötti értéket kell tartani folyamatosan egy perces futás során. Ez az egyik legjobb kardió edzés, és ha egyenletesen gyors tempóban végzed szuper zsírbontó mozgásforma.

Biciklizés Mindegy, hogy kétkeréken vagy szobabiciklin tekersz, fogyás rexall formája aktívan fogyasztja a kalóriákat és felpörgeti az anyagcserét is. Minden izomcsoportot megmozgat, így alakformálásra is éppoly kiváló, mint fogyásra. Persze ehhez legalább 40 percig kell tekerned közepes intenzitással, és nem árt olykor egy kis emelkedőnek is nekiveselkedni.

Squash A fallabda, vagy más néven squash egyre népszerűbb kardió mozgásforma, és nem véletlenül.

• Így lesz a sport zsírégető hatású
• Szívszorító, mit tettek érte a társai - 5 év után győzte le a betegség a Vasas fiatal kapusát Ahhoz, hogy a szervezeted fedezni tudja zsírraktáraiból a mozgáshoz szükséges energiát, bizonyos körülményeknek meg kell felelnie: a mozgásnak elég intenzívnek kell lennie ahhoz, hogy a zsírégetés beinduljon.
• A 8 legjobb zsírégető kardiomozgás | Well&fit
• A megfelelő sport kiválasztásával ugyanis heti pár órás aktivitás is elég ahhoz, hogy a zsír szinte leolvadjon rólad.
• A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
• A 10 legjobb zsírégető sport: ezektől csak úgy olvadnak majd

Amellett, hogy intenzív és cseppet sem unalmas, egy óra alatt akár kalóriát is el lehet vele égetni egy spot zsírégetés alatt. Alaposan átmozgatja az egész testedet, így alakformálásra, erősítésre is kiváló.

Ezen kívül felpörgeti az anyagcserét és felpezsdíti a vérkeringést is. Képek: Getty Images.