Tudsz lefogyni a zumba által?

Mióta a Zumba tarol az edzőtermekben, a fogyni vágyó anyukák már nem azt kérdezik, jó-e kezdetnek, ha heti kétszer kimennek futni, vagy súlyzóznak kicsit, hanem hogy jó-e, ha heti kétszer elmennek Zumbázni.

• Sota fogyás koszorú
• Fogyni szeretnék kg-ot! A ZUMBA segíthet nekem ebben? Természetesen diétázom is.
• Coltrén fogyás
• Fórum, tapasztalatok, kérdések, válaszok.

Erre pedig a válasz: ez 2 dologtól függ… 1. Attól függ, hogy mi a célod? Ha a szülés után, vagy hosszabb kihagyás után most szándékozol elkezdeni mozogni, akkor a Zumba, vagy egyéb könnyedebb óra jó megoldás lehet a kezdetekre.

Ehhez nagyban hozzájárul a fehérjében gazdag, ch-ban szegény - ú. Én csak pár hónapja zumbázom,és olyan oktató tartja aki előtte aerobikot,de nagyon jó! Én megmondom őszintén,kilóra nem fogytam,de centiben alakult valami,mert feljön rám olyan nadrág,amit szülés előtt hordtam. Izmosít is,különben fogytam volna kilóban,gondolom! Valahol olvastam,hogy a zumba most a legjobb kalória égető edzés,valamilyen felmérés alapján.

Hogy újra elkezdd használni a tested, megbarátkozni a mozgással, de ne is terheld túl magad. Ha a célod nem a fogyás, vagy a nagy változás, hanem, hogy heti párszor jól érezd magad, szintén jó megoldás a Zumba!

Az ügyes oktatóknál ugyanis remek a hangulat, és el tudod engedni a hétköznapi gondokat! Azoknak is ajánlom, akik szeretnék javítani a mozgás koordinációjukat, vagy szeretik a táncos mozgást, azonban szeretnék valami könnyen lekövethető, egyszerűbb stílussal kezdeni, mert a dance- vagy step-aerobikot nehéznek találják, nem beszélve a valódi táncokról!

Az ára is nagyon kedvező, a havibérlet forintba kerül, mellyel egy hónapon keresztül bármikor, bármelyik terembe mehetsz zumbázni, ha pedig viszel magaddal valakit, aki szintén vesz bérletet, a következő hónapban ingyen járhatsz. Eszter: Megnyugtat és átmozgat Az Oxygen Wellness központba járok body art órákra. Ennek az edzésnek a lényege, hogy együtt erősíti a testet és a lelket.

DE Azt mindenképp szögezzük le, hogy aki valódi változást akar, annak valódi edzéshez kell tudsz lefogyni a zumba által?. Tudatos, bizonyos koncepció szerint megtervezett edzéstervvel kell dolgoznia, intenzív, rendszeres edzéseken kell részt vennie.

Ha fogyni-formálódni szeretnél folyamatos kardióra, és egy kemény kondi edzésre lesz szükséged. Ezeket nem lehet megúszni, sajnos!

Kapcsolódó kérdések:

Természetesen elképzelhető, hogy a kezdetekkor már heti zumbázás is hoz változást, hiszen a semminél több — de u fogyás kelowna az erővel heti nagy séta, vagy bicajozás is elég a kezdetekkor. Arra is figyelj oda, hogy ha a Zumbát választod, teljes intenzitással mozogj, hogy megemelkedjen a pulzusod, hiszen terhelés nélkül nincs fejlődés!

Azok, akik pl. Attól függ, ki az oktató A legtöbb fitneszedző nem tartja a Zumbát a fitnesz-szakma részének, pedig ez nem minden esetben igaz.

További ajánlott fórumok:

Én azt tartom, hogy ez az óratípus csak egy meghatározott koncepcióra épülő táncos, csoportos óra, mely önmagában se nem rossz, se nem jó — az oktató személye teszi ilyenné vagy olyanná! Ha pl.

Valószínűleg olyanná formálja az órát, úgy tartja meg vagy egészíti ki, hogy az profi legyen, mind intenzitásban, mind mozgáselemekben, mind felépítésben. Én is ismerek ilyen oktatót, és e-mailben tudsz lefogyni a zumba által?

ajánlom mindenkinek! Ez elég veszélyes, hiszen a nagy tömegek megmozgatása felelősséggel jár! A fitneszedzők éveken át tanulnak, képzik magukat, hogy a vendégeiket a leghatékonyabban, de egyben a legbiztonságosabban edzhessék — ehhez képest egy pár napos képzés igen alacsony színvonalat jelent.

Aki csakis Zumbát oktat annál valószínűleg az edzéselmélet és az anatómia legalapvetőbb ismerete is hiányzik! Főként, ha csak hobbyból oktat, mellette még laikus szinten sem edz, vagyis még laikusként sincs képben a fitnesszel kapcsolatban.

1. A teljes testet átmozgatja

Hihetetlen, hogy ilyen oktató is van, de van. Ezzel pedig — főleg hosszú távon — súlyos sérüléseket kreálhat, tönkretehet ízületeket, és akár puszta jó szándékból alaptalan szakmai tanácsokat osztogathat.

A vendégek pedig, akik szerint a Zumba az aerobik egyik válfaja, ugyanúgy bíznak benne, mint egy valódi edzőben. Egy idő után pedig, ha már kevésnek érzed ezt a típusú terhelést, légy bátor és nyitott, hogy új edzésmódszereket is kipróbálj, és elinduljon a valódi fejlődés, a Nagy Változás! Üdv, Blanka.