2 hetes fogyás rutin. Natalia Kubasi: 10 KILÓT FOGYTAM 6 HÉT ALATT #6WEEKCHALLENGE


Blikk Rúzs Rengetegen küzdenek súlyfelesleggel, eközben Ázsiában alig vannak túlsúlyos emberek. Az ázsiaiak legtöbbje minden nap rizst fogyaszt, amely tápláló, mégsem hizlal és az egészségre is jó hatással van.

2 hetes fogyás rutin elveszíti az utolsó 5 százalékos testzsírt

Rizsből annyit ehetsz, amennyit szeretnél. Tetszés szerint fűszerezheted, hogy ne legyen unalmas 2 hetes fogyás rutin íze.

2 hetes fogyás rutin fogyás jelentése pandzsábi nyelven

Az első napokban hozzá kell szoknod, hogy csak naponta háromszor étkezel, ha napközben éhségérzeted van, igyál egy nagy pohár vizet. Az első héten méregteleníted a szervezeted, ekkor megszabadulsz a testedben felhalmozódott salakanyagoktól, de a zöldségeknek és gyümölcsöknek köszönhetően a szervezeted hozzájut a szükséges vitaminokhoz. Napközben legalább 2 liter folyadékot igyál meg.

2 hetes fogyás rutin a legjobb étterem a fogyáshoz

Második nap Ma is 3 adag rizst fogyaszthatsz, de ízesítheted gyümölcsökkel. A banán és a szőlő kivételével bármilyen friss gyümölcsöt használhatsz.

2 hetes fogyás rutin gyerekként hogyan lehet lefogyni

Ebéd: Főtt rizst zöldségekkel. Vacsora: Főtt rizs, 1 alma, vagy 1 narancs.

2 hetes fogyás rutin Fogyás csata

Ebéd: főtt, vagy grillezett hús, párolt zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, tetszés szerint választhatsz, de pékárút nem fogyaszthatsz. Vacsora: a vacsora minden nap főtt rizs, amit dúsíthatsz zöldségekkel. Ezzel a diétával 2 hét alatt karcsú lehetsz.

  • Háromhetente vagy havonta egyszer ebédre: főzelék habarva, tükörtojás, csirkemell-fasírt vagy roston csirke feltéttel durumtésztából, zsírszegény túróval, tejföllel, túrós tészta durumtésztával készített, darált csirkemellből készített bolognai vagy milánói sovány sajttal megszórva Csalónap: A kívánt súly eléréséig nincs!
  • Fehérjediéta – 1 hét, mínusz 2 kg! | Diéta és Fitnesz
  • 2 hetes rapiddiéta, mínusz kiló! | Fogyás előtt, Fogyókúrás tippek, Fogyás
  • Veszteség zsírégető
  • Szálkásító étrend férfiaknak avagy mit tegyél, ha fogyni kell! | Peak Man

Ha nagyobb súlyfelesleggel küzdesz, akkor tovább is folytathatod a diétát. Ne feledd, hogy a nassolásról le kell mondanod, naponta csak három alkalommal étkezhetsz.

  1. A fehérjediéta nem engedélyezi ebben az egy hétben sem a gabonaféléket, sem a cukrot.
  2. Eltelt hat hét és itt vagyok 10 kilóval könnyebben.

Figyelj oda a folyadékbevitelre, ha elegendő vizet, vagy cukor nélküli teát iszol, nem lesz éhségérzeted. Az első két nap után a gyomrod hozzászokik, hogy másként étkezel, így már nem fog éhségérzet gyötörni, a plusz kilók azonban egyszerűen leolvadnak rólad.