Fogyás kanyar vagy
A fenntartható, sikeres fogyás egyik fontos alapismérve, amit minden fogyni vágyónak tudatosítania kell magában, hogy ez egy hosszú út.
Elfelejtette a jelszavát?
Kanyarokkal, bukkanókkal, hegyekkel és völgyekkel. De ez az út járható - bárki elveszíti a zsíros kávét. Lássuk ezeket a kanyarokat, hegyeket és völgyeket, és hogy milyen módszerekkel birkózhatunk meg velük! Fent és lent olvass tovább Még jól beállított étrend és megfelelő mozgásforma mellett se várjuk el, hogy testsúlycsökkenésünk egyenletes és folyamatos lesz.
- Még több termék Mivel a fehér kenyér fogyasztását követően ez a ciklus gyorsabban játszódik le, mint sok más táplálék esetében, ezekhez képest a tészta gyors felszívódású szénhidrátjai növelik az étvágyat, ami magasabb táplálékbevitelt és közvetetten hízást okozhat.
- Miért hizlal a kenyér? - Fogyókúra | Femina
- Éget zsírt 2 hónap alatt
- Pooping gyakran fogyás
- Ms vastag fogyás
- Alakformálás Kanyar módra Van, aki állandóan próbálkozik, és van, akinek már sikerült.
- fogyás | anyakanyar
- Hogyan lehet elveszíteni tíz százalékos testzsírt
Lesznek tempósabb vagy lassabb hetek, sőt, az is előfordulhat, hogy súlyunk stagnál, esetleg nő is. De ne váljunk mérlegfüggőkké, hetente egyszer, ugyanabban az időpontban, ugyanazon a mérlegen, ruha nélkül mérjük a súlyunkat, és ezeknek a méréseknek a tendenciáját figyeljük.
Olvasd el!
Ha a súlyunk hosszabb ideje stagnál, ún. Olvasd el! Visszaesés Az élet a testsúlycsökkenésünk során sem áll meg. Lesz stressz, lesz vidámság, lesz szomorúság, lesznek betegségek, lesznek olyan események, amikor nem tudunk feszesen fogyás kanyar vagy életmódunkra figyelni.
Tapasztalatom szerint ahogy haladunk előre az úton, ezek az események egyre kevésbé fogják befolyásolni a fogyókúránkat, hiszen minél stabilabban sikerült kialakítani új életmódunkat, annál inkább az fogyás kanyar vagy a hétköznapi, a normális, az átlagos, nem az újdonság, amire minden percünkben figyelni kell. Ne adjuk fel, ne adjuk meg magunkat, tartsunk ki az elterelő helyzetekben is, kezdetben akarattal, tudatossággal, idővel ezek a stratégiák már automatikussá válnak.
Ne legyünk ellenségesek! Önmagunkkal szemben.
Ajánlott képeink
Ne kritizáljuk magunkat, ne csak a kisiklásokat lássuk. Legyünk pozitívak, segítsük saját magunkat az eredmények felismerésével, elismerésével!
Az épp aktuális divatdiétával szemben egy jól összeállított étrend nem követel irreális akaraterőt, nem alapul szélsőséges kalória- vagy tápanyagmegvonáson, órákon napokon?
Ennek megfelelően megvalósítása során kevesebb kudarccal szembesülünk, ezeket kevésbé saját akaraterőnk gyengeségeként éljük meg.
És ha nemcsak a bikiniszezonra szeretnénk néhány kilótól megszabadulni, hanem egészségünk, fittségünk visszaszerzése is cél, akkor most időben vagyunk elkezdeni egy karcsúsító, méregtelenítő programot.
Ha úgy érezzük, elakadtunk, vagy nem megy egyedül, kérjünk segítséget! Ezek az állítások még meg is állhatnák a helyüket, de nem így külön-külön, hanem egymásra hatva, komplexen, amelyeket — számos egyéb paraméter mellett — leginkább egy személyre szabott étrend, edzésterv hangolhat össze.
Kezdőlap » Blog » A fogyás titka: Miért ragaszkodik a tudatalattink a zsírpárnáinkhoz? A fogyás titka: Miért ragaszkodik a tudatalattink a zsírpárnáinkhoz? Jön a tavasz. Egyre zajosabban ébredő madarak, hektikus időjárás és a szekrények mélyéről előkerülő lezser ruhadarabok.
Készüljünk fel erre a hozzáállásra, az elért eredmények úgyis minket igazolnak. Lefogyott a barátnőd? Ne bántsd meg! Az sem mindegy, milyen a viszonyunk Érdemes egy kicsit vizsgálódni az irányban is, hogy miként viszonyulunk az egyes ételekhez.
Comentarios del lector/a
Előfordul-e, hogy egy-egy élethelyzetben stressz, öröm, bánat, kritika, unalom, fáradtság, bosszúság, düh stb. Ha sikerül ezeket a kapcsolódásokat felderíteni akár egy napló segítségévelakkor már tudatosan lehet készülni és viselkedési stratégiákat kidolgozni ezekre a helyzetekre.
Sokan örülnének annak, ha az évtizedek alatt felhalmozódott plusz kilóktól egyszerűen, villámgyorsan, különösebb erőfeszítés nélkül meg tudnának szabadulni. Ez persze nem lehetséges.
De szerintem nem is lenne szerencsés, hiszen megváltozott életmódunk nem csak kilóinktól szabadít meg, hanem egészségünk megőrzésében is legnagyobb segítségünk. Induljunk el az úton, és ne torpanjunk meg!
