Hogyan lehet lefogyni lassan, de biztosan


Nem tudom, te hogy vagy vele, de a százmillióféle diétás módszer mindegyikében van egy közös dolog: türelem és kitartás kell hozzájuk. Akár 90 napos diétát csinálsz, akár egy de biztosan kis szösszenettel feszesítesz jövőhétre, a folyamatos elkötelezettség nélkülözhetetlen a sikerhez.

hogyan lehet lefogyni lassan, de biztosan

Csak az nem mindegy, hogy milyen fordulatszámon csinálod: le akarsz fogyni 6 kilót 6 nap alatt, vagy szépen lassan, életmódot váltva akarod elérni a célod? Hadd segítsek: már csak a kudarcra való esélyek és a puszta számítások miatt is hülyeség az előbbi módszert választanod.

A módszer neve pedig a fokozatosság.

hogyan lehet lefogyni lassan, de biztosan

Most nem arról megy majd itt de biztosan, hogy jaj, csak óvatosan, mert még a végén elájulsz, ha nem eszel; nem is arról, hogy a türelem rózsát terem, satöbbi, most, itt, jó helyen és jó időben vagy ahhoz, hogy megismerkedj a diéta fokozatos mivoltával. Nézzük csak: alapvetően a legjobb változtatások, amiket az egészséges életmód irányába tehetsz, azok a fehérliszt és a cukor kivéve a gyümölcsök cukortartalmának teljes mértékű elhagyása, a növényi tejek, zöldségek-gyümölcsök beiktatása a mindennapokba, az alkohol visszaszorítása, a sok folyadék bevitele, a szénhidrátokkal és zsírokkal való megfelelő bánásmód, az adagok csökkentése és természetesen a mozgás.

10 tipp, hogy biztosan leadd a zsírpárnáidat | Well&fit

Csak ennyi. Mit szólnál, ha azt mondanám, hogy akkor holnaptól ezt így mind?

  • Milyen stratégiát kövessünk, és mit tartsunk hát szem előtt, ha fogyni szeretnénk?
  • A lusták fogyókúrája, avagy lassan, de biztosan. - dramaqueen
  • Diétázz okosan! Íme, néhány hiba és tanács!

Nyilván arconröhögnél, hogy hagyjalak már, ezt így mind egyszerre nem lehet. Akkor milyen öröm marad neked? NA ez a lényeg. Ha mondjuk első lépésként eldöntöd, hogy elhagyod a fehérlisztet, már irtó sokat tettél magadért és a fogyásért.

hogyan lehet lefogyni lassan, de biztosan

De akkor is, ha a sporttal kezded. És akkor is, ha több zöldséget-gyümölcsöt eszel napközben. Csak az a baj, hogyha fejest ugrasz a mindentbetartokmertkirályakarolenni-medencébe, akkor elég könnyen megfulladsz a sok nehézségben.

További cikkeink a témában

Egyik napról a másikra nem könnyű lecserélni az óriáshambikat és a fekvést kis adag zöldségekre és futásra. De nem is kell. Ilyenkor hogyan lehet lefogyni lassan be a fogyózásba a talán meglepő, de nélkülözhetetlen összetevő : az ÉSZ. Készítsd magadnak egy megfelelő tervet bevezetésként az új életmódodba! Egy fő szabály létezik: hetente egy, azaz egyetlenegy, tényleg csak EGY változtatás a megengedett.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Írd össze, hogy milyen életet szeretnél élni! Sportos, fehérlisztmentes, cukormentes, zöldségekkel dúsított mindennapokat akarsz? Akkor ütemezd be, hogy melyik szokást építed be először az életedbe!

És melyik legyen a második, harmadik, és így tovább. Hadd soroljam fel, miért lesz ez jó neked: Nem fogsz belebukni.

hogyan lehet lefogyni lassan, de biztosan

Egy hét elég idő ahhoz, hogy megszokd a dolgokat, úgyhogy bátran vágj bele ebbe a módszerbe, mert ez végleges lesz! Nem lesz drasztikus. Egyáltalán nem fogsz szenvedni közben, mert észrevehetetlen lesz a változtatás mértéke!

hogyan lehet lefogyni lassan, de biztosan

Így azért könnyebb lefogyni, nem? Semmi jojó-effektus : búcsút inthetsz az állandó diéta-hízás-diéta szédületnek, mert ez egy életmód lesz, amibe most belevágsz!

Címkék: fogyókúra diéta lusta lustaság Ha beírjuk a Google-be, hogy "fogyókúra", "diéta", ezer és ezer változatot dob ki, különlegesebbnél különlegesebbet. Egy viszont majdnem az összesben azonos : nem éppen pénztárcakímélő étrendek ezek.

Mégsem olyan ijesztő, ha az ember fokozatosan csinálja, ugye? Lesz időd.

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! B Bár nincs nálam elfoglaltabb ember a világon, úgy döntöttem, mégis odafigyelek az étrendemre és edzeni kezdek. Mindig vékony voltam. Legalábbis a fejemben mindig az a kép élt magamról, hogy vékony vagyok.

Tök jó, ha tudsz egyszerre egy dologra fókuszálni és azt betartani, hiszen akkor jut időd arra is, hogy megtapasztald, milyen fogásokat szeretsz, melyik sportot űzd, vagy miből süss kenyeret magadnak! Egy hét alatt pedig abszolút beépül az a szokás, amit elkezdtél — aztán jöhet a következő!

Így szummázva a dolgot, lehet, hogy most azt érzed, hogy minek is várj egyheteket ezek között?

  • Alultápláltságot jelent.
  • Miért fogyok lassan? - Fogyókúra | Femina
  • PharmaOnline - Lassan, de biztosan

Te király vagy, és holnaptól betartod mind! Legyél akármilyen kitartó és erős, hidd el, mind emberek vagyunk: a szokásoknak idő KELLhogy beépüljenek.

hogyan lehet lefogyni lassan, de biztosan

Amiatt meg ne aggódj, hogy lecsúszol bármiről, hiszen ezeknek az intézkedéseknek mindegyike fogyaszt, egyesével is! Készen állsz a komoly, végre végleges változásra?

FEHÉRJE DIÉTA BAKIK - TANULJ AZ ÉN HIBÁIMBÓL