Hogyan lehet segíteni a srácnak a fogyásban
- Nem lehet h pajzsmirigy alulműködése van?
- Hogyan fogyjak le gyorsan és tartósan?
- Hogyan lehet elveszíteni a férfiak hátsó zsírját
- Egy átlagos srác nem átlagos sikersztorija! Te mikor vágsz bele a fogyásba? | Peak Man
- Ezek nélkül nem indul be a fogyás!
De melyek azok a szénhidrátok, amelyektől fogyni lehet? De ahhoz, hogy üzemanyaggal lásd el a testedet az edzésekhez és az egész napi feladatok ellátásához, a szénhidrát elengedhetetlen. Tudtad, hogy amellett, hogy energiával lát el, a szénhidrát létfontosságú ahhoz is, hogy az agyad jól működjön?
Azonban a fogyáshoz nem mindegy milyen típusú széndhidrátot eszel: egészséges szénhidrátokat kell választanod! Íme, a legjobb alternatívák: 1. Gyümölcsök Az egyik legjobb, fogyást segítő szénhidrátforrás a gyümölcs, különösen a körte és az alma, mivel a glikémiás indexük alacsony és anyagcsere fokozó pektin is van bennük. A gyümölcsök a vitaminokat, az ásványi anyagokat és az alapvető szénhidrátot kombinálják a fogyás érdekében.
Édesburgonya Az édesburgonya kiváló arra, hogy ellásd a testedet rostokkal és a rákkal harcoló antioxidánsokkal. A vitaminok mellett béta-karotint is tartalmaz. Így több ideig tudsz jól teljesíteni és meglesz a plusz energiád az edzésekhez is.
Valaki tud adni tanácsokat egy fogyni akaró srácnak?
Zab A zabfélék egészséges szénhidrátot tartalmaznak, amik csökkentik a koleszterin-szintedet és segítenek a szív egészséges működésében. Ez az egészséges szénhidrát egész napra elegednő erővel és energiával lát el, miközben segít a súlyvesztésben is.
A magas szénhidráttartalom miatt azonban fontos, hogy reggelire edd, hogy a szervezetednek elég ideje legyen elégetni. Quinoa A quinoa egy remek gabonaféle tele rosttal, proteinnel és egészséges szénhidráttal.
Jó íze van és sok egészséges előnye. Dióhoz hasonló íze van. Hozzáadhatod az ebédedhez és a vacsorádhoz, de salátában is ki lehet próbálni.
7 kiváló szénhidrát a fogyáshoz
Remélem, élvezni fogod, hiszen remek fogyókúrás étel! Vadrizs Ha el akarod látni a tested proteinnel, rostokkal és egészséges, energiadús szénhidráttal, a vadrizs kitűnő választás.
Fontos, hogy ezt a glamlifeguru fogyás este hat előtt fogyaszd, hogy a szervezetedet ne alvás előtt terheld meg az emésztésével.
Teljes kiőrlésű liszt A teljes kiőrlésű liszt ellátja a szervezetedet rosttal és tápanyaggal. A legjobb dolog, amit tehetsz az, ha az hogyan lehet segíteni a srácnak a fogyásban teljes kiőrlésű lisztből, saját magad készíted el. Ez segíteni fog a fogyásban és az egészségedre is jó hatással lesz.
GREEN COFFEE Plus
Mandula Tanulmányok kimutatták, hogy a mandula növeli a hormonszintet a testedben, teltségérzetet okoz, ez pedig elősegíti a fogyást. Amellett, hogy segít a zsírvesztésben, csökkenti a rák, az Alzheimer-kór kockázatát, csakúgy, mint a koleszterin-szintedet. Ám vigyázz, csak egy marékkal egyél egy nap, mert a mandulának és más dióféléknek is jelentős kalóriatartalma van. Neked mi a kedvenc egészséges szénhidrátforrásod és hogyan készíted el?
Túlzott vitaminfogyasztás - valóban k Kapcsolódó cikkek.
