Jó vagy rossz kávé a zsírégetésre


A kávé egészségügyi előnyei

Ihatunk-e kávét a diéta alatt? SzSz A kávé a legtöbb ember életében a reggeli rutin része. Sokan egyszerű elképzelni sem tudják, hogy kávé nélkül induljon a napjuk, azonban igen nagy kérdés, hogy egyáltalán a diéta alatt fogyaszthatunk-e kávét. Most utánajártunk a témának, és segítünk választ találni a kérdésre: Ihatunk-e kávét a diéta alatt? A diéta alatt általában rengeteg olyan élelmiszer a tiltólistára kerül, amely jó vagy rossz kávé a zsírégetésre függőségre alapozható.

A cukor, a rossz szénhidrátok, az alkohol mind ilyen, de vajon a koffeint meg kell-e vonnunk magunktól?

Cukorbetegség:

Jó hír a kávéfüggőknek, hogy nem muszáj! Azonban meg kell jegyeznünk, hogy a kávéval is igen sok kalóriát vihetünk be, ha nem megfelelően fogyasztjuk.

jó vagy rossz kávé a zsírégetésre

Ez azt jelenti, hogy a cukorral és zsíros tejjel fogyasztott kávé teljes mértékben kerülendő. A legjobb, ha feketén fogyasztjuk minden nélkül, hiszen így nincsenek plusz kalóriák, sőt a koffein miatt még a zsírégetés is beindul szervezetünkben.

Koffein, a teljesítmény fokozó

És, ha nem szereted feketén? Diy természetes módon fogyni nem tudod te sem feketén meginni kávédat, még mindig van megoldás. A kalóriamentes édesítőszerek remekül feldobhatják a reggeli koffeinadagodat.

Ilyenek például a stevia vagy az eritrit, amelyek még éhgyomorra is fogyaszthatók, hiszen nem befolyásolják az inzulin vagy a vércukorszintet.

Emellett a kávénkhoz adhatunk egy kis zsírszegény tejet, vagy növényi alapú tejet, amelyek még jobb választásnak bizonyulnak.

A legtöbb ember kávézik, mert szereti az ízét, hatását és a kávézás rítusát, de nem tudják, kedvencük pozitív vagy negatív hatással van-e a szervezetükre. Az utóbbi évek kutatásait foglaltuk most össze. A kávé egészségügyi előnyei Cukorbetegség: Egy tanulmány során 14  embert vizsgáltak Finnországban, ahol a legnagyobb az egy főre jutó kávéfogyasztási arány. Az okokban nem biztosak a kutatók, de a legtöbben a kávéban lévő antioxidánsoknak tulajdonítják a hatást.

Így a kávéfogyasztók hivatalosan fellélegezhetnek, hogy a kávé fogyasztása nem befolyásolja a diétát és nem tiltólistás. Arra mindenképp felhívnánk a figyelmet, hogy persze ez nem azt jelenti, hogy egy nap akármennyit megihatsz belőle!

Az optimális ha már kávéfogyasztó vagy a napi 1 reggelire fogyasztott kávéadag. Milyen mellékhatásai lehetnek a kávéfogyasztásnak?

jó vagy rossz kávé a zsírégetésre

Fontos, hogy a reggeli kávé mellé fogyasszunk valamilyen egészséges reggelit, amely segít a kávé okozta gyomorpanaszok elkerülésében. A kávé mellett a diéta során azonban nem csak a vízfogyasztás megengedett. A fekete és zöld tea kifejezetten jó hatással van a szervezetre.

jó vagy rossz kávé a zsírégetésre

Emellett érdemes olyan természetes alapanyagokkal dúsítanunk akár vizünket, mint az uborka, citrom, lime, a menta vagy a gyömbér.

Ezek még jobban fokozzák a zsírégetést, amely által gyorsabban fogyhatunk.

jó vagy rossz kávé a zsírégetésre