Melyik Zumba a legjobb fogyáshoz. A leghatékonyabb zsírégető edzések - Fogyókúra | Femina

Írta: Márkus Adrienn Vannak, akik bármilyen diétát hajlandóak követni, csak mozogni ne kelljen, míg mások nem tudnak lemondani a kedvenc ételeikről még a fogyás érdekében sem, viszont szívesen sportolnak.

Nyilván a melyik Zumba a legjobb fogyáshoz együtt a legideálisabb, de van néhány olyan mozgásforma, ami tuti alakot garantál még a finom falatok mellett is. Futás A futás az egyik leghatékonyabb kardiómozgás mind közül, hiszen minden tagodat kellőképpen átmozgatja.

A zumba segithet a fogyásban és az alakformálásban?

Égeti a zsírt, formálja az alakot, kell ennél több? Ja, és a stresszes mindennapok legszuperebb levezetője.

Rubint Réka Rólad szól! 40p átformálás

Ráadásul nem kell hozzá más, csak egy futócipő, és máris róhatod a köröket akár a szabadban, akár a futógépen. Zumba Egy ,5 órás zumbaóra még a legmakacsabb zsírpárnákat is leolvasztja, olyan intenzív mozgást kívánnak a mozdulatok. A legjobb benne pedig az, hogy az edzőtermi edzésekkel ellentétben nem csak maga a testformálás a cél, hanem mindemellett még jól is érzed magad a pörgős zenékre lejtett tánc közben.

Ha barátnőstül jársz, még motiválhatjátok is egymást. Úszás Az úszás az egyik legegészségesebb sport, és szuper alakot biztosít, ha rendszeresen szeled a habokat.

A 6 legjobb sport fogyni vágyók számára

Megkíméli az ízületeket, emellett pedig minden porcikádat kellőképpen aktivizálja. Próbáld ki: vegyél kezdetnek egy havi uszodabérletet, járj le heti alkalommal, és meglátod rövid idő alatt milyen átalakuláson fog átmenni a tested.

Aerobik Nem véletlen, hogy megannyi irányzata van az aerobiknakhiszen még mindig az egyik legmegbízhatóbb zsírégető és alakformáló mozgásforma. Előnye, hogy célirányosan azokat a területeket mozgatja át, amelyek problémásak, emellett a zene és a társaság extra lendületet adhat akkor is, ha éppen inkább otthon ülnél csokit majszolva a tévé előtt.

Korcsolyázás Ha már tél, ne menjünk el a téli sportok mellett sem.

Talán te sem gondoltad, hogy mennyire átmozgatja az egész testedet, ugye? Pedig így van.

6 ok, amiért a zumbát csak szeretni lehet

Már egy óra intenzív melyik Zumba a legjobb fogyáshoz is olyannyira átmozgatja a testedet, hogy másnap garantált az izomláz. Persze nem kell búslakodni a tél elmúltával sem: húzz görkorit tavasszal, és ősz végén vedd csak le.

1. Hogyan lehet eltávolítani a fehér zsír dudorokat
2. A törlés kéréséig
3. Edzés-e a Zumba – és ha igen, miért nem?! | fitneszanyu
4. Alultápláltságot jelent.
5. Ezek a legjobb fogyasztó sportok | Well&fit
6. 6 ok, amiért a zumbát csak szeretni lehet | Femcafe
7. Fogyás tánccal - Fogyókúra | Femina

Biciklizés Bár ebben a hidegben nem sokan pattannak nyeregbe szívesen, azért ne hanyagold ilyenkor sem a tekerést. A szobabicikli szuper alternatíva ilyenkor is, és ráadásul rendkívül célravezető, ha szeretnél izmos, formás alakot.

És ha végre beköszönt a tavasz, porold le a bringátés irány a természet. Fotó: RF.